Добра исхрана је неопходна за спречавање појаве болести, инфекција и болести уопште, уз осталу негу, наравно. С друге стране, да ли постоје намирнице које лече? Одговор је да! Дакле, сада погледајте 6 ситуација у којима храна може смањити, па чак и излечити здравствене проблеме.
Опширније: Храна за снижавање лошег холестерола: знајте 6 опција
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Здравствени проблеми које храна може ублажити или излечити
- висок холестерол
Холестерол, ХДЛ (добар холестерол), ЛДЛ (лош холестерол) и нивои триглицерида су директно под утицајем хране. У овом случају треба избегавати намирнице које повећавају лош холестерол и триглицериде, а то су месо (посебно оне са видљивом масноћом), пржена храна и слаткиши.
С друге стране, риба, воће, интегралне житарице (као што су смеђи пиринач и овас), као и поврће и ораси су намирнице које повећавају добар холестерол. Стога, његову потрошњу треба свакодневно, али умерено.
- Рак
Храна може помоћи у лечењу рака. Стога је важно конзумирати храну богату антиоксидансима и антиинфламаторима, јер код ове болести долази до веома озбиљне упале у организму. Због тога су намирнице попут воћа и поврћа веома богате микронутријентима и треба их редовно конзумирати.
- Анемија
Ако је анемија узрокована недостатком гвожђа, намирнице као што су говедина, пасуљ, сочиво, сланутак и грашак треба да буду део ваше исхране. У том смислу, препоручује се конзумирање ових производа у комбинацији са неким извором витамина Ц како би се побољшала апсорпција гвожђа. То може бити сок од поморанџе, лимуна или мандарина.
- заробљено црево
Храна богата влакнима је неопходна за побољшање функције црева. Због тога је важна дневна потрошња воћа, поврћа, као и интегралних житарица (овс, ланено семе). Поред тога, унос воде је такође неопходан да би се олакшали одласци у купатило.
- Хипертензија
Натријум је главни непријатељ оболелих од хипертензије, па би конзумација ових намирница богатих овим нутријентом требало да буде умерена. Осим тога, свакодневно се уносе хранљиве материје као што су калцијум, магнезијум и калијум, који такође регулишу крвни притисак.
На овај начин намирнице као што су сиреви, обрано млеко и јогурт, као и авокадо, банане, поврће тамнозелено лиснато поврће, пасуљ, бадеми, ораси и црна чоколада су одличан избор за људе хипертензивна.
- Низак имунитет
Храна је одличан извор хранљивих материја за побољшање одбране тела. Због тога се препоручује конзумација рибе због присуства омега 3, и воћа попут поморанџе и мандарине јер је богато витамином Ц.
Дакле, сада када знате који су здравствени проблеми које храна може да ублажи, искористите прилику да проследите овај чланак свом пријатељу који би такође желео да зна.