Сигурно сте чули да је свакодневно узимање пробиотика добро за ваше здравље, посебно цревно. Али да ли сте икада престали да размишљате о томе шта су пробиотици? Које су предности његове потрошње? У наставку погледајте које су предности увођења овог суплемента у ваш свакодневни живот.
Опширније: Шта је кефир?
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Шта су пробиотици?
Много пута након употребе антибиотика или када се држимо нездраве исхране, цревна флора постаје неуравнотежено губимо бактерије које нам помажу у борби против штетних микроорганизама и наше црево се насељен њима.
На овај начин, пробиотици су корисне бактерије које живе у цревима и могу побољшати опште здравље црева. телу, доносећи предности као што су боља варење и апсорпција хранљивих материја, поред повећања имуни.
Неке предности уноса лактобацила
- Помаже у снижавању холестерола
Повишени нивои лошег холестерола (ЛДЛ) повезани су са ризиком од срчаних обољења. Истраживања показују да неки пробиотици могу помоћи у смањењу ових нивоа. Дакле, најефикаснији од њих је Лацтобациллус ацидопхилус.
Ове студије су показале да узимање овог пробиотика шест недеља изазива смањење значајно повећање укупног и ЛДЛ холестерола, иако је смањио „добар“ холестерол (липопротеин високе густине) густина). Због тога је важно пратити његове ефекте на ваше тело са својим лекаром.
- Ублажите симптоме синдрома иритабилног црева
Синдром иритабилног црева (ИБС) је проблем који мучи животе многих људи. Симптоми су обично бол у стомаку, надимање и необично пражњење црева. Тачан узрок ИБС-а није познат, али постоје докази да га могу изазвати одређене цревне бактерије.
Неколико студија је испитивало улогу пробиотика у побољшању ових симптома. Студија која је укључивала 60 пацијената са ИБС-ом пратила је последице узимања Лацтобациллус ацидопхилус и открила мање надимања и мање болова у стомаку након два месеца.
Међутим, друга студија је имала још један резултат: примећено је да употреба Лацтобациллус ацидопхилус није имала жељени ефекат на симптоме ИБС-а. Сматра се да је ово повезано са количином пробиотика: ниска доза једног соја може имати бољи ефекат на бол изазван синдромом.
- Може побољшати изглед коже
Регулација црева резултира елиминацијом токсина и хидратизованијом и глатком кожом. Стога се верује да пробиотици могу играти важну улогу у овом циљу.
Осим што побољшавају стање коже, пробиотици могу помоћи и у борби против запаљенских процеса који се рефлектују на кожи. Због тога је улагање у њих додатно у елиминацији акни и митесера, поред ублажавања непријатних стања као што је дерматитис.