У жељи да побољшају перформансе у физичким активностима, многи се одлучују за конзумирање сок од цвекле. Захваљујући експресивним резултатима које пружа, уобичајено је да се жели знати како заправо функционише. Стога је нова студија анализирала понашање супстанце присутне у цвекли у телу и објаснила процес јачања мишића. Затим погледајте рецензије.
Сок од цвекле и изградња мишића
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Поседујући хранљиве материје које могу да побољшају функционисање црева, одлажу старење и ојачају имунитет, цвекла је једна од најкомплетнијих намирница које постоје. Због тога је неколико истраживача спровело студије са циљем да схвате где је репа потребна у медицини. Као резултат тога, један од пронађених резултата био је позитиван ефекат цвекле на физичке перформансе оних који су пили њен сок.
Од тада је постало уобичајено користити сок од цвекле као пре тренинга. Пошто су они који су конзумирали пиће добили изражајније резултате. Међутим, није било детаљног објашњења шта се догодило. Међутим, тимови са Универзитета Ексетер са америчким националним институтима за здравље
У.С пронашао разлог зашто сок од цвекле доприноси физичком учинку.Претварање нитрата у азот оксид
Пошто у свом саставу има нитрате, сок од цвекле, када се унесе, преноси супстанцу у организам оних који је конзумирају. Једном присутан у људском организму, нитрат се трансформише у азот оксид, чија је функција да циркулише артеријску крв кроз тело, доспевајући до мишића. Уз то, телу је потребно време да дође до умора када је изложено тренинзима различитих интензитета.
Активација нитрата
Истраживачи су одабрали десет људи и анализирали супстанцу присутну у различитим деловима тела: пљувачки, крви, мишићима и урину. Да би пронашли подручје у коме је нитрат активиран, волонтери су добили инструкције да максимално вежбају мишиће ногу.
Након што су попили сок, чекали су сат времена, а затим радили интензивну серију вежби контракције мишића бутине. Након тога, подаци су доказали да супстанца активира мишиће у време вежбања. Због тога је мишићна снага добровољаца значајно повећана у поређењу са осталима који нису конзумирали сок од цвекле.
