Сви смо под утицајем средине у којој смо одрасли и, у великој мери, навике наших родитеља. Иако многи од ових навике су позитивни, могуће је и наследити неке лоше навике.
У овом чланку ћемо разговарати о неким од ових наслеђених негативних навика и како их можемо превазићи. Проверите одмах!
види више
Откријте знакове да сте сјајан мајстор идеја
Како навести претерано љубазно дете да постави границе у…
Нездраве навике у исхрани
Често се прехрамбене навике наших родитеља преносе на нас. Ако имају исхрану богату прерађеном храном, шећерима и засићеним мастима, велике су шансе да смо одрасли са истим навикама.
Важно је препознати ове обрасце и направити свестан помак ка здравијој исхрани.
Тражење информација о исхрани и укључивање свеже, хранљиве хране у нашу исхрану може помоћи да се прекине овај циклус.
недостатак физичке активности
Ако наши родитељи нису били вешти у физичком вежбању, вероватно је да смо одрасли не дајући предност физичкој активности.
Ипак, увек ваља упозорити да недостатак редовног вежбања може довести до низа здравствених проблема, попут гојазности и кардиоваскуларних болести.
Међутим, могуће је прекинути ову навику и усвојити активнији начин живота. Почевши од малих промена, попут свакодневног ходања или обављања физичке активности у којој уживамо, може помоћи у стварању здраве рутине.
негативности и песимизма
Како се наши родитељи носе са животним стресовима и изазовима могу да утиче наша перспектива. Ако су склони да буду негативни и песимистични, велике су шансе да смо и ми развили тај начин размишљања.
Међутим, важно је запамтити да можемо променити своје размишљање и усвојити позитивнији приступ. Практиковање захвалности, брига о себи и тражење подршке од пријатеља или професионалаца могу помоћи у превазилажењу ове негативне навике.
Одлагање обавеза
Ако наши родитељи имају навику да ствари остављају за последњи тренутак, велика је шанса да смо и ми развили ову тенденцију.
Међутим, одуговлачење може бити штетно у многим областима нашег живота, као што су посао, студије и везе. Стога се мора елиминисати.
Да бисте превазишли ову навику, важно је поставити реалне циљеве, направити распоред и развити дисциплину. Научити да одредите приоритете у задацима и избегнете ометања такође је кључ за прекид циклуса одлагања.
неадекватна комуникација
Начин на који наши родитељи комуницирају са нама може утицати на нашу способност да изразимо себе и да се односимо према другима.
Ако имају потешкоћа у изражавању емоција или агресивној комуникацији, вероватно сте апсорбовали ове комуникацијске обрасце.
Упркос томе, могуће је научити нове комуникацијске вештине, као што су активно слушање, асертивно изражавање осећања и решавање конфликата на здрав начин. Терапија или саветовање такође могу бити од помоћи у овом процесу.