Данас смо увек толико преоптерећени захтевима са којима треба да живимо и болом и немиром да немамо времена да се носимо са њима. Међутим, потискивање онога што осећате може имати бројне негативне последице по ваше тело и ум. Зато ћемо вас данас научити а техника да се ослободи стреса који се ствара за само један минут.
Опширније: 5 најбољих намирница за борбу против стреса и побољшање живота.
види више
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Шта је Кундалини медитација?
Вероватно сте већ читали или чули за различите врсте медитација. Генерално, ове технике се састоје од пражњења ума кроз дисање. У ствари, медитација има ефекат научним Доказано када је у питању ослобађање од стреса.
Међутим, постоје и други начини за медитацију и ослобађање од стреса осим класичног „удахни и издахни“. На пример, имамо Кундалини медитацију, која је веома уобичајена техника у Катмандуу у Непалу, али која постаје све популарнија у западном свету.
За разлику од других медитација, Кундалини не покушава да опусти ваше тело кроз дисање. У ствари, ова техника настоји да елиминише напетост тако што елиминише енергију коју смо акумулирали у нашем телу. На крају крајева, вишак адреналина који осећамо када смо у ситуацији немира део је наше биологије.
На овај начин, велики циљ Кундалини је да вас натера да тресете цело тело отприлике један минут док сва енергија која постоји у вама не буде елиминисана. Сходно томе, биће вам више олакшано након вежбања.
Како нам дрхтање тела може помоћи?
У опасној ситуацији, чак и замишљеној, наше тело има тенденцију да произведе много адреналина за могући бег. Међутим, проблеми који нас данас муче нису стварне опасности, али ипак постоји много адреналина у вашем телу када сте под стресом због посла.
На овај начин, ако протресете своје тело, као што то раде животиње када су суочене са опасношћу, моћи ћете да управљате вишком енергије у свом телу. Дакле, ускоро ћете осетити да вам је угодније.
