Хлеб је универзална намирница, чије порекло сеже у најстарија времена, на почецима човечанства. Од тада, хлеб се етаблирао као исконска храна, како у западним тако и у источним културама, добијајући чак и религиозне конотације. Зато, знајте да када сваког дана идете у пекару да се опскрбите хлебом, следите ритуал који траје миленијумима.
Међутим, у новије време у људској историји, храна се суочава са питањем: да ли једење хлеба угоји? Да бисмо одговорили на ово питање, неопходно је разумети како се прави хлеб и какав ефекат хлеб има на наше тело.
види више
Слатке вести: Лацта лансира чоколадицу Сонхо де Валса е Оуро…
Бразилско вино осваја награду за етикету на „Оскарима“…
Хлеб је важан угљени хидрат
Због углавном естетских захтева, људи су почели да оштро осуђују све врсте угљених хидрата. Међутим, угљени хидрати као што су пиринач, тестенина и хлеб су веома важни за наш организам због садржаја глукозе. То је зато што нам је потребна глукоза, која служи као извор енергије, својеврсно гориво за наше функционисање. На тај начин можете врло мирно да једете хлеб, знајући да се једењем хране загревате.
А што се тиче дебљања, знамо да сви угљени хидрати носе ризик од дебљања, али хлеб није најопаснији од угљених хидрата. Напротив, неколико других угљених хидрата, као што је пуњена тестенина, на пример, имају висок садржај калорија и могу да вас угосте.
Хлеб се гоји само у великим количинама
Тако је! Да бисте се угојили једући хлеб, требало би да једете неколико јединица дневно. Стога, умерено и здраво једење хране, чак ни свакодневно, не промовише ризик од добијања на тежини. Такође, ако једете хлеб у великим количинама, када је повезано са седентарном рутином, сигурно ћете добити на тежини.
Зато је идеално да се количина унесеног хлеба, кад год је то могуће, прати физичким вежбама. Ипак, обратите пажњу на оно што свакодневно имате са хлебом, јер има оних који га не конзумирају само са путером. Када се конзумира са разним сиревима, шунком, болоњом, хамбургерима и прженом храном уопште, биће много више калорија.
Дакле, ако конзумирате свој хлеб у умереним количинама и без претеривања са пуњењем и прилогом, ви сте ослобођени кривице!
Да ли вам се допао чланак? Стога, приступите Есцола Едуцацао, сазнајте више о нашем раду и увек будите добро информисани. Приступите овде!