У неким случајевима, можда је чак могуће убедити своју децу да једу шаргарепу прекривену преливом за ранч, али шта је са салатом? Ако је тако, већина ће се готово сигурно суочити са разорним сценама летења тањира и одбијања хране.
Имајте на уму да је деца често им је потребно неколико покушаја пре него што одлуче да ли воле храну или не. Зато је добра идеја да наставите са увођењем разних поврће у свом животу и кувају их на разне начине.
види више
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Истраживања откривају да је мозак тинејџера „повезан“ за…
Међутим, ако желите да олакшате ово путовање, погледајте неке рецепте у овом чланку помоћи деци да једу здраво.
Опширније: Продужите животни век правом храном
Научите како да унесете више зеленила и поврћа у свакодневни живот деце
Пре свега, вреди истаћи да што их више притискате да једу нешто што им се не свиђа, то је мања вероватноћа да ће сарађивати. На тај начин припремите оброк за целу породицу, укључите своју децу у кување и дегустацију и послужите оно што верујете да ће се највише свидети људима. Оно што је важно је да увек покушавате. Дакле, да бисте започели, ево неколико фантастичних рецепата.
1. Лазање од бундеве
За родитеље, шпагети тиквице су као мали поклон природе. Када се пеку у рерни, облик је веома сличан традиционалним шпагетима, а имају неутралан укус када се комбинују са другом храном, посебно са сиром. То значи да када послужите лазање од бундеве са сиром и месом, ваша деца можда неће схватити да уместо тестенине једу поврће.
2. Броколи
Тепсије су, генерално, одлична техника за „скривање“ поврћа како бисте помогли вашој деци да конзумирају више ове хране богате хранљивим материјама. А ако ваша деца уопште не воле броколи, ова тепсија од броколија би могла бити прави рецепт да их охрабрите да једу мала зелена стабла. Можете користити различите и укусне прилоге како бисте још више привукли дечји укус.
3. пилетина и поврће
На први поглед, чини се да ово јело од пилетине нема много поврћа, али изглед може да вара. Слатки кромпир, лук и црвена паприка се наслањају пилетином, роштиљ сосом, сиром и разним зачинима на јело, остављајући га не само укусним већ и богатим витаминима и хранљивим материјама важним за раст мали.