Увек смо чули о предностима папаје у нашем цревном транзиту. То је зато што ово воће има одличан лаксативан ефекат који помаже у елиминацији измета из нашег тела. Међутим, ово није једина предност укључивања у своју рутину.
Знајући ово, издвајамо листу са свим предностима додавања овог воћа у ваш свакодневни живот.
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Царуру: Упознајте здравствене предности и свестраност у…
Опширније: Да ли је лоше пити смоотхие од банане са мангом сваки дан?
Проверите хранљиве материје папаје
Папаја је воће богато витаминима и стога постаје снажан савезник вашег здравља. Уосталом, он је богат у витамини А, комплекса Б и Ц, поред тога што нуди добре хранљиве количине гвожђа, калцијума, фосфора и влакана. Папаја такође садржи ензим зван папаин који помаже у процесу варења нашег тела и помаже у апсорпцији хранљивих материја из хране.
Због тога је његова конзумација индикована онима који желе да смршају, јер је воће са мало калорија и јер садржи дијетална влакна која помажу да се појача осећај ситости. Тиме папаја доприноси уносу других намирница у мањим количинама, помажући у калоријском дефициту.
Додавање папаје у вашу рутину
Свакодневна конзумација папаје може бити добра за ваше тело на неколико начина. Погледајте неке од њих сада:
- Борба против затвора;
- Јача имуни систем;
- Помаже у стварању колагена;
- Контролише глукозу и холестерол.
Предности папаје су разноврсне, на крају крајева, ово је воће богато антиоксидансима и антиинфламаторним једињењима, помаже у смањењу ризика од рака дебелог црева и кардиоваскуларних болести. Такође, због нутритивне количине витамина Ц, ово воће помаже бржем оздрављењу организма.
Папају такође препоручују нутриционисти за исхрану спортиста, јер има високу концентрацију фосфора, повећава физичку отпорност и спречава замор мишића. Стога, његова свакодневна конзумација промовише многе здравствене предности, на више начина, осим што јача одбрану организма и представља укусно воће.