Само мало прегледајте интернет да бисте пронашли људе који се жале на наводну прекомерну поспаност коју показују неке жене.
Међутим, оно што је раније изгледало само лењост и/или недостатак расположења, сада се може доказати научно, како је студија спроведена у Сједињеним Државама показала да жене морају више спавати него мушкарци.
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Еспресо кафа је савезник у превенцији Алцхајмерове болести, каже истраживање
Сазнајте више о овој теми у темама испод!
Основа ове информације
Студија коју је спровео Универзитет Дјук у Северној Каролини, Сједињене Америчке Државе, била је одговорна за доказивање да, да, жене треба да спавају више од мушкараца.
Међутим, жене не морају више спавати само зато што су уморније од мушкараца или нешто слично, то је зато што њихов мозак ради другачије и треба му више времена за одмор.
Студија, која је спроведена 2008. године, процењивала је 210 мушкараца и жена, прикупљајући вредне информације о потреби за одмором мозга. Један од података прикупљених узорком говори да жене више пате од мушкараца када не спавају како треба.
„Открили смо да је за жене лош сан снажно повезан са вишим нивоима психичког стреса и већом појавом осећања као што су непријатељство, стрес и бес“, рекао је Едвард Суарез, ванредни професор на Одсеку за психијатрију и бихевиоралне науке на Универзитету Дјук који је предводио студија.
Да понови Суарез, професор Јим Хорне, директор Центра за истраживање спавања на Универзитету из Лоугхбороугха, који је прегледао Дукеову студију, укратко је објаснио ефекте сна на мозак.
"Једна од главних функција сна је да омогући мозгу да се опорави и поправи", почео је он. „Током дубоког сна, кортекс — део мозга одговоран за памћење, језик и тако даље — искључује се из чула и прелази у режим опоравка“, наставио је Џим.
„Што више користите свој мозак током дана, то му је више потребно да се опорави, а самим тим и више сна. Жене имају тенденцију да обављају више задатака и стога користе више свог мозга од мушкараца. Због тога је потреба за сном већа“, навела је специјалиста.
Више детаља о студији
У студији коју је спровео Универзитет Дјук још увек је могуће проверити неке детаље који доказују да, заправо, женски мозак функционише другачије од мушког.
Ипак, према анализи коју је направио Јим Хорне, женски мозгови су „ожичени“ другачије. "Женски мозгови су повезани другачије од мушких и сложенији су", рекао је он.
Што се тиче додатног сна, стручњак је навео и просечну количину. "Просек је 20 минута дужи, али неким женама ће можда требати мало више или мање од тога", рекао је он.
Други фактори који преоптерећују женски мозак су:
- Двострука путовања, са послом и кућним обавезама;
- Хормонске промене, попут оних које су претрпеле у време ПМС-а;
- Проблеми изазвани нагомиланим умором.
Иако је 20 минута више просек на који стручњаци указују, правилан одмор за жену требало би да буде бар један сат више од очекиваног, скачући са 8 на 9 сати сна дневно. Тај додатни сат може направити значајну разлику у здрављу жене.
Дипломирао историју и технологију људских ресурса. Страствен за писање, данас живи сан да се професионално понаша као писац садржаја за веб, пише чланке у различитим нишама и различитим форматима.