Лето у Бразилу је дивно и шарено, међутим, сви знамо колико интензивне врућине могу бити у нашој тропској земљи. Стога стручњаци истичу да ће хидратација бити од суштинског значаја за одржавање здравља током најтоплије сезоне у години. Због тога постоје одличне препоруке за воће да једете лети што ће помоћи у хидратацији.
5 воћа за јело лети
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Царуру: Упознајте здравствене предности и свестраност у…
Воће је одлично за јело лети, јер су велике резерве воде и имају непогрешив укус. На овај начин можемо да регулишемо телесну температуру и избегнемо дехидрацију док једемо веома здраву ужину. Стога ће најбоље воће за ову сезону бити воће са више воде, као што су доле наведене:
Диња
Осим што је укусна, диња ће бити одлична за конзумацију током лета, јер има 90 одсто састава воде. Поред тога, има диуретичку функцију и природни је лаксатив. Из свих ових разлога, не може изостати из вашег лета.
Манго
Још једна одлична опција је манго, који је типично тропско воће и веома је присутан у Бразилу. Ипак, најбољи део је што манго има одличну резерву витамина, као што су витамини А, Ц и Е. Укључујући, присуство витамина А ће вам помоћи да добијете препланулост из снова.
Ацерола
Када је у питању хидратација, ацерола се свакако истиче. То је зато што воће има 90% воде. Међутим, то је такође одлична опција јер садржи комбинацију витамина и хранљивих материја, посебно витамини Аи Ц, а за калијум, фосфор и манган.
лубеница
Лубеница је можда најбоља опција за конзумирање током лета, јер 92% њеног састава чини вода. Поред тога, воће је неопходно за побољшање имунитета и спречавање сезонских болести.
Ананас
Коначно, имамо воће које је већ успешно у сезони, а то је ананас! На крају крајева, одличан је за прављење освежавајућих сокова и пића и има велику резерву воде. Поред тога, воће је богато влакнима, која ће помоћи у варењу хране.
