Губитак тежине је циљ за многе људе, али овај процес је често веома изазован, било због недостатка смерница или чак због недостатка дисциплине. Један од најважнијих стубова за губитак тежине је спровођење плана здраве исхране, јер само вежбање није довољно.
Због тога је од суштинског значаја да знате како да уравнотежите своју исхрану и конзумирате праву храну. Постоји чак и воће које је веома ефикасно у губитку тежине, а то је боровница.
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Еспресо кафа је савезник у превенцији Алцхајмерове болести, каже истраживање
Боровница је кориснија него што мислите
Обележавајући снажно присуство у јужноамеричким земљама као што су Перу и Чиле, боровница – или боровница – је воће које је веома тражено због својих предности. У Бразилу је требало неко време да се појави плод, јер је овде стигао тек 80-их година на плантажама на југу земље.
својства боровнице
Боровница је плаво воће које има високу концентрацију витамина Б и Ц; је богата антиоксиданси и фигурира као добар извор влакана. Поред тога, присуство минерала као што су гвожђе, фосфор, натријум, цинк и магнезијум чини га веома комплетном храном.
Предности
Међу великим бројем добробити боровнице, главне су: превенција рака и уринарних инфекција, контрола дијабетеса, стимулација когнитивних активности, смањење холестерола и регулација притиска артеријски.
Ново откриће
Као да користи од боровнице нису довољне, студија је успела да пронађе још један разлог за конзумацију воћа. Истраживачи у овој студији узели су групу бициклиста и натерали их да конзумирају прах од боровнице сваки пут пре него што крену на бицикл. Процес је трајао тачно две недеље, а резултат који су анализирали истраживачи био је изненађујући и охрабрујући.
Анализом је констатовано да су бициклисти који су унели прах овог воћа сагорели више масти него што је нормално, поред тога што су имали и већи мишићни отпор.
Као резултат тога, боровница се сматра основном храном у процесу мршављења, јер је одлична опција за оне који желе да имају здравију исхрану и више перформанси у физичким активностима које захтевају већи отпор.