Професор циркадијалне неуронауке на Универзитету у Оксфорду по имену Расел Фостер тврди да спавање поред хркача наноси велику штету здрављу.
У пракси је боље спавати у одвојеним собама и, колико год било тешко, то важи чак и за парове.
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Еспресо кафа је савезник у превенцији Алцхајмерове болести, каже истраживање
Погледајте такође: Елон Муск каже да ће променити своју рутину и да ће сада спавати најмање 6 сати
Специјалиста је ову изјаву дао на предавању на Хаи Фестивалу, у Велсу. Према Русселу, спавање у одвојеним собама помаже да се побољша квалитет односа између пара.
Нарочито када један од њих двоје хрче, разлика у квалитету живота коју обоје осећају овом једноставном праксом је јасна. Научник иде даље и каже да то не оправдава одлагање тражења лечења за решавање проблема везаних за хркање.
Штета коју хркање доноси здрављу
Иако неки то могу сматрати непријатношћу или шалом, хркање може имати бројне опасности по здравље. Ево неких од главних штета које хркање изазива или указује:
поремећаји спавања
Хркање може ометати квалитет сна, како за особу која хрче, тако и за оне у близини. Гласно хркање може пореметити сан, што доводи до честих буђења током ноћи.
Ово доводи до фрагментираног и лошег квалитета сна, што може довести до дневне поспаности, умор и тешкоће у концентрацији.
Апнеја у сну
Прекомерно хркање може бити симптом апнеје у сну, стања у којем се дисање више пута прекида током спавања.
Апнеја у сну се сматра озбиљним поремећајем и повезана је са низом здравствених проблема као што су висок крвни притисак, болести срца, мождани удар, дијабетес и гојазност.
нелагодност и иритација
Стално хркање може изазвати нелагодност и иритацију код људи који деле исти простор за спавање. Ово може утицати на односе и довести до брачних или породичних проблема.
Умор и умор
Због фрагментираног сна и лошег квалитета сна узрокованог хркањем, људи који често хрчу могу се пробудити уморни и неосвежени. То може довести до умора током дана, што утиче на продуктивност рада и дневне активности.
Дугорочни здравствени проблеми
Апнеја у сну, повезана са интензивним хркањем, може повећати ризик од развоја кардиоваскуларних болести, као нпр. хипертензија крвни притисак, болести срца и мождани удар.
Поред тога, хронична депривација сна због хркања може довести до разних здравствених проблема. здравље, укључујући повећање телесне тежине, ослабљен имуни систем и повећан ризик од дијабетеса тип 2.
Важно је напоменути да хркање не указује увек на озбиљан проблем, али ако јесте ви или неко вама близак ако имате интензивно, често хркање или праћено другим симптомима, препоручљиво је потражити савет докторе. Здравствени стручњак ће моћи да процени ситуацију и препоручи одговарајући третман ако је потребно.