Доба дана када људи са дијабетеса једење одређене хране може бити једнако важно као и количина, према новом истраживању објављеном у часопису Ендоцрине Социети'с Јоурнал оф Цлиницал Ендоцринологи анд Метаболисм. Људи са дијабетесом могу побољшати своје здравље ако једу одређену храну у одређено доба дана. Проверите сада за више информација о важност времена оброка за дијабетичаре!
Опширније: 3 најбоље намирнице које помажу у контроли дијабетеса
види више
Истраживања откривају да је мозак тинејџера „повезан“ за…
ПицПаи ће сада наплаћивати накнаду за неактивност; види како ће то радити
Студија спроведена са дијабетичарима
Смернице за исхрану и стратегије интервенције за дијабетес треба да интегришу будуће планиране планове потрошње хране. Истраживачи су анализирали податке од 4.642 особе са овом коморбидитетом, које је прикупила Национална анкета о здрављу и исхрани, како би анализирали ризик од смрти од срчаних болести.
Тако је откривено да људи са дијабетесом који су ујутро јели кромпир или скробно поврће, цела житарица поподне и тамно поврће увече мање су умирали од болести кардиоваскуларни. Такође, људи који једу пуно меса (било које врсте) ноћу имају веће шансе да умру од срчаних болести.
Најважније тачке у исхрани дијабетичара
Доручак је главни оброк, посебно за дијабетичаре. Овај оброк помаже у спречавању дебљања тако што регулише ситост током дана. За особе са дијабетесом важно је да не прескачу ниједан оброк. Унос соли треба свести на минимум, јер натријум чини да срце брже пумпа крв, што повећава крвни притисак.
Препоручује се јести фракционе порције током дана. Тако појединац успева да одржи ниво глукозе у крви избалансираним и избегне преједање, што је нормално када дуго не једемо.
Црвено месо је веома важно у исхрани јер садржи много протеина, гвожђа и витамина Б12. Али препоручљиво је да се увек одлучите за немасно месо које има мање засићених масти и не једете ноћу.
Покушајте да замените пуномасно млеко, као и његове деривате, за опцију са мање масти, што би било обрано млеко.
