У универзуму здраве исхране постоје плодови који, иако препознати по својој добробити, треба да буду конзумирају умерено или чак избегавају они који желе да контролишу ниво шећера у крви. крв.
Ево пет плодова који, упркос својој позитивној репутацији, могу значајно утицати на ниво глукозе у крви.
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Љубитељи сира, припремите се: Бургер Кинг издаје највише…
Грожђа
Међу разним компонентама присутним у грожђу, висок садржај шећерПриродно. Ова карактеристика, иако је одговорна за њену јединствену слаткоћу, може донети изазове онима који желе да одржавају уравнотежену исхрану и контролишу ниво глукозе у крви.
банане
Иако су банане здрав избор, оне садрже знатну количину угљених хидрата и природног шећера.
Ако се конзумирају прекомерно, могу повећати ниво шећера у крви, посебно код особа са дијабетесом или инсулинском резистенцијом. Стога је умереност кључна.
лубеница
Гликемијски индекс је мера која показује колико брзо храна подиже ниво глукозе у крви.
У случају лубенице, због природног садржаја шећера, прекомерна конзумација може довести до брзог повећања нивоа шећера у крви. глукоза, што може бити проблематично за неке људе.
Ананас
Познато је да ананас садржи природни ензим назван бромелаин, који има здравствене предности као што су антиинфламаторно дејство и помаже варење. Међутим, бромелаин може ометати регулацију глукозе у крви.
фигс
смокве су воћеукусна и хранљива, пуна влакана и есенцијалних витамина. Међутим, због високог природног садржаја шећера, кључно је да их конзумирају умерено и свесно, посебно за оне који морају да контролишу потрошњу шећера.