О. биолошки сат то је механизам којим се управља редоследом сати у дану, а који је присутан у свим живим бићима, регулишући све активности организма. Регија која контролише биолошке ритмове, а који трају 24 сата, је предњи хипоталамус и управо ти биолошки ритмови, названи циркадијални циклуси, регулишу распореде. спавање, буђење, јело, између осталих активности попут пражњења бешике, црева, а такође и за производњу хормона као што су кортизол, мелатонин и хормон раста.
Гени који су укључени у овај процес већ су описани и објашњава зашто неки људи више воле да се рано пробуде и спавају радећи бољи у раним сатима дана, док други раде боље ноћу и као резултат тога леже и више устају вече.
Научници тврде да је светлост главни активатор биолошког сата и, на тај начин, наше тело је припремљено за будност током дана и одмор ноћу. Људи који ноћу остају будни и изложени светлости присиљавају своје тело да је промени природни циклус, којим управљају циркадијални циклуси, и они већину времена не могу да их модификују навике. Ове промене које утичу на биолошке циклусе узрокују десинхронизацију између унутрашњег сата и спољни временски индикатори, који захтевају време да би се особа могла прилагодити условима еколошки проблеми.
Да бисмо уживали у добром здрављу, неопходно је да наш биолошки сат остане синхронизован. Време за одмор, посебно за спавање и недељни одмор, пресудно је за одржавање биолошких функција у правом ритму. Нередовна рутина може дугорочно дерегулирати биолошке функције и довести тело под стрес, са врло непријатним ефектима.
Медицинска истраживања су показала да поред циркадијалног ритма, који је 24 сата дневно, наше тело има и недељни циклус, који се назива и септадијски циклус. Тако људи који раде седам дана у недељи без икаквог одмора плаћају високу цену.
Стручњаци верују да се овај биолошки ритам мења у зависности од врсте, тако да сваки истражује различито доба дана. Недавна студија рађена на Универзитету у Осаки, Јапан, открила је да животињске врсте са тачно 24 сата имају мање еволутивног успеха, јер када сви заједно изађу у лов, формирају „шпицеве“, у којима храна постаје више оскудан.
аутор Паула Лоуредо
Дипломирао биологију
Извор: Бразил Сцхоол - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/relogio-biologico.htm