Gastritis je vnetje želodčne sluznice, ki lahko povzroči bolečino, zgago, pekoč občutek in nelagodje v trebuhu. Za tiste, ki trpijo za gastritisom, je nujno, da pazijo na prehrano in izbirajo živila, ki ne poslabšujejo simptomov. Preverite spodaj 5 živila, ki so bistvena za ljudi z gastritisom.
Sladki krompir
Poglej več
Ravnatelj šole občutljivo posreduje, ko opazi učenca s kapo v...
Mama obvesti šolo, da lahko 4-letna hčerka, ki ji pripravlja kosilo…
Sladki krompir je bogat s kompleksnimi ogljikovimi hidrati in topnimi vlakninami, ki pomagajo zmanjšati kislost želodca in vnetja želodčne sluznice.
Poleg tega je sladki krompir odličen vir vitaminov in mineralov, pomembnih za zdravje prebave, kot je vitamin C, ki pomaga krepiti imunski sistem in zmanjšati vnetja.
Naravni jogurt
Navadni jogurt vsebuje probiotike, ki so koristni mikroorganizmi za črevesje in želodec. Ti probiotiki pomagajo uravnovesiti črevesno floro, zmanjšajo vnetje in izboljšajo prebavo.
Pomembno je, da izberete jogurt brez dodanega sladkorja ali umetnih barvil.
Leglo
Jabolka so bogata s topnimi vlakninami, ki pomagajo zmanjšati želodčno kislino in vnetje želodčne sluznice.
Poleg tega jabolko vsebuje protivnetne spojine in antioksidante, ki pomagajo pri lajšanju simptomov gastritisa. Priporočljivo je, da uživate zrela in olupljena jabolka, da preprečite draženje želodčne sluznice.
ribe in perutnina
Ribe in perutnina so nemastni viri beljakovin, ki manj dražijo želodec kot rdeče in predelano meso. Poleg tega so ribe bogate z omega-3, maščobno kislino, ki ima protivnetne lastnosti in lahko pomaga zmanjšati vnetje želodčne sluznice.
zeliščni čaji
Zeliščni čaji, kot so kamilica, komarček in poprova meta, imajo protivnetne lastnosti in lahko pomagajo pri lajšanju simptomov gastritisa, kot so slabost in bolečine v trebuhu. Pomembno je, da se izogibate kofeinskim čajem, ki lahko dodatno dražijo želodec.
Zaključek
Prehrana je ključni dejavnik pri preprečevanju in lajšanju simptomov gastritisa. Poleg zgoraj omenjenih živil se je pomembno izogibati mastni hrani, ocvrti hrani, kavi, brezalkoholnim in alkoholnim pijačam, ki lahko poslabšajo vnetje želodca.
Za individualne smernice in pravilno zdravljenje gastritisa je pomemben tudi posvet z zdravnikom ali nutricionistom.