Z neštetimi koristmi za zdravje je pomaranča prisotna v vsakdanjem življenju na tisoče Brazilcev. Zaradi njegovega sladkega in presenetljivega okusa, vsestranskosti in enostavnosti, da jo najdemo kjer koli, je to sadje eno najbolj priljubljenih v Braziliji.
Poleg tega to super sadje pomaga krepiti imuniteto in je poudarjeno po obrokih, saj pomaga pri prebavi. Torej, odkrijte vse prednosti pomaranče zdaj!
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Pomaranča in njene prednosti
Kadarkoli govorimo o lastnostih pomaranče, takoj pomislimo na vitamin C. Mnogi pa se ne zavedajo, da je pomaranča bogata s številnimi drugimi hranili, kot so kalij, kalcij, fosfor, železo, folna kislina, betakaroten, vlaknine in flavonoidi. Zaradi te vrste prednosti je pomaranča zelo priporočljivo superživilo.
Prednosti:
- Bogata z vitaminom C, pomembnim vitaminom antioksidantom, ki sodeluje pri različnih presnovnih reakcijah v telesu;
- Izboljša imuniteto telesa;
- Prispeva k utrjevanju kosti in zob;
- Pomaga pri hidraciji in celjenju kože;
- Izboljša absorpcijo železa iz hrane;
- Pomaga pri prebavi;
- Bori se proti holesterolu LDL
Kako povečati število pomaranč v hrani
Pomaranča je zelo uporabna, tudi njene tropine imajo koristi, saj prav v tropinah najdemo pektin, visoko močna topna vlaknina. To je zato, ker lahko te vlaknine povečajo sitost, pomagajo uravnavati krvni sladkor in pomagajo pri delovanju prebavnega trakta. Zato je sadje bolje izkoriščeno v obliki hrane kot v obliki soka.
A to ne pomeni, da pomarančnega soka ne morete zaužiti, napitek ima tudi zdravstvene koristi, le pri pripravi bodite previdni. Pomaranča ima na primer fruktozo, neke vrste naravni sadni sladkor, če ste a oseba, ki za sladkanje pijač uporablja beli sladkor, bo sok preveč kaloričen, zato je bolje izogibajte se.
Tako pri pripravi kozarca naravnega pomarančnega soka uporabite vsaj 3 enote sadja. In poleg tega, da se izogibate dodajanju belega sladkorja, se izogibajte tudi pasiranju, saj tako izkoristite lastnosti bagasse.
Vam je bila ta vsebina všeč in bi radi videli še več takšne vsebine? Dovolj Klikni tukaj!