Doseganje 50. leta je lahko za mnoge skrb vzbujajoče, saj menijo, da starost lahko moti njihove življenjske aktivnosti. Toda ravno nasprotno, trenutek je, da izkoristite priložnost in spremenite navade in si dajte priložnost živeti nove stvari. Torej, dobro hrano je idealen za vzdrževanje metabolizma in boljšo kakovost življenja, da lahko uživate v vsem, kar ponuja. Sledite besedilu!
Preberi več: 3 pogoste napake pri zamrzovanju hrane
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Skrb za vaš metabolizem
Presnova je niz kemičnih transformacij, ki so jim podvržene snovi v telesu, ko se hranimo. Izvajajo in katabolizirajo jih encimi, ki jih pretvorijo v energijo za naše vsakdanje življenje.
Sčasoma je zaradi starosti metabolizem čedalje počasnejši, kar lahko povzroči utrujenost, izpadanje las in pridobivanje telesne teže.
Na žalost sčasoma ni mogoče spremeniti načina delovanja, vendar obstajajo načini za izboljšanje metabolizma z zdravo prehrano in hranili potrebno.
Sledite besedilu in si oglejte nekaj teh živil, ki jih vključite v svojo prehrano.
Živila, ki pospešujejo presnovo
- čili poper
Če jedem dodate čili papriko, lahko pospešite presnovo. Po mnenju Lauren Marker, članice zdravniške komisije, ima paprika vlogo pri podpiranju presnove zaradi svoje koncentracije kapsaicinoidov.
- Ingver
Ingver je popolna korenina. Glede na študije je sposoben povečati termogenezo in izgorevanje kalorij v telesu. Poleg tega deluje protivnetno, antihipertenzivno in senzibilizirajoče na glukozo.
- oves
Ovseni kosmiči so žito, ki ima nizko kalorično vrednost in je povezano predvsem z občutkom sitosti. Poleg tega njegova količina vlaknin pomaga pri pravilnem delovanju črevesja.