Na splošno vsi vedo, kako pomembna je zdrava prehrana za ohranjanje zdravja našega telesa. Navsezadnje več študij kaže na korist nekaterih živil. Poleg tega so znanstveniki nedavno dobili impresivne rezultate o tem, kako škodljiva je ultra predelana hrana in koliko lahko prispeva k kognitivnemu upadu.
Preberi več:4 nezmotljivi nasveti, kako izboljšati delovanje možganov pri vsakodnevnih opravilih
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Pravzaprav je splošno znano, da so ultra predelana živila, kot so pica, hamburgerji in klobase, škodljive učinke, vključno s prispevanjem k nezdravemu pridobivanju telesne teže, zaradi česar je koža bolj mastna, itd. Vendar pa poleg tega, da so zelo okusni, za nekatere ljudi preprostost, da jih najdejo in zaužijejo, na koncu nadomesti škodo, ki jo povzroči telo.
Zato v tem članku govorimo o resničnih razlogih, da premagamo okus in se znebimo te hrane. Preveri!
Ultra predelana hrana in poškodbe možganov
Kljub številnim študijam, ki so kazale na povezavo teh živil z razvojem srčnih težav, raka in sladkorne bolezni, ni bilo toliko raziskav o neposrednih poškodbah naših možganov.
Vendar je bilo to, kar so ugotovili znanstveniki, presenetljivo. Po mnenju raziskovalcev lahko neposredno vplivajo na kognitivni sistem, zlasti na področja, ki so povezana z našo sposobnostjo sklepanja, obdelave informacij in sprejemanja odločitev. Strašljivo, kajne?
Iskanje
S spremljanjem moških in žensk, ki so dnevno uživali ultra predelano hrano, je bilo mogoče opaziti 28 % hitrejšo stopnjo kognitivnega upada. Prav tako 25% hitrejši upad izvršilne funkcije. To se zgodi, ker ta živila, čeprav so zelo priročna, na koncu nadomestijo vnos bistvenih hranil, ki so prisotna v drugih živilih.
Na ta način, ko naše telo ne prejme rastlinskih vlaken, vitaminov in mineralov, se poveča tveganje za bolezni, povezane s staranjem, kot je Alzheimerjeva bolezen.
Kaj pravijo strokovnjaki
Po mnenju zdravnikov in nutricionistov morajo ljudje začeti kuhati in pripravljati svoje obroke od začetka. Če naletite na težave z razpoložljivim časom, lahko ustvarite strategije za to, kot je ločevanje zabojev za malico za ves teden.
Vredno je truda zaščititi srce, zmanjšati raven stresa, zaščititi možgane pred demenco in na koncu zagotoviti bolj zdravo telo. Navsezadnje so to le prednosti!
