Dejstvo je, da se telo, kadar ni skrbi s hrano in nenehne telesne aktivnosti, pogosto odzove negativno. Glede na ta scenarij se lahko razvije več bolezni, kot so: sladkorna bolezen, hipertenzija in debelost. A po mnenju strokovnjakov slabše kot začetek življenjske prakse zdravo je, da jo obdržim ne zredi se več.
Trden temelj v procesu hujšanja
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Spremeniti življenjski slog in se pripraviti na boljše prehranjevanje ni lahka naloga. Ko gre za hujšanje, na primer, je zelo pogosto slišati slavni "učinek harmonike", ki je dejanje pogostega hujšanja in pridobivanja teže.
Vendar moramo razumeti, da izguba teže ni vedno simptom bolezni. Nekateri pogosti vzroki vključujejo prehrano, vadbo ali pomanjkanje dostopa do hrane.
Včasih pride tudi do nenamerne izgube teže, kot so med drugim pospešena presnova, hipertiroidizem, dekompenzirana sladkorna bolezen, anoreksija, bulimija.
A dejstvo je: kako shujšati in obdržati rezultate?
Kot pravi osebna trenerka Angélica Almeida, ko začnete proces hujšanja, ima ta začetek, sredino in nima konca, saj je nega trajna.
Pravi tudi, da je običajno, da vaše telo vedno pokrije vire rezerv, da ohrani vašo večjo težo, saj bo poleg tega, da bo začetek težak, telo ob kaloričnem deficitu vedno zahtevalo rezervo zaradi pomanjkanje.
Angélica je govorila o tem, kako pomembno je zgraditi trdno podlago, ko se odločite ustvariti zdrave navade v vašem življenju, kot so telesna vadba, uravnotežena prehrana in nove vedenja.
Če ti stebri niso dobro vzpostavljeni, je nagnjenost k neuspehu ob prvi priložnosti, nato pa opusti proces in se vrne v cono udobja. Torej, če je možnost opustitve, to potrjuje, da ti trdni temelji niso bili dobro nameščeni.
