Starostlivosť o telo počas karnevalu musí byť súčasťou prípravy každého nadšenca. Niekoľko dní miešania by ste si mali vychutnať s mierou a starostlivosť o telo je nevyhnutná vyhnúť sa zdravotným problémom, ako je dehydratácia, otrava jedlom, alergie, úpal a kontaminácia choroby.
Čítajte tiež: Karneval v Brazílii
Tu je niekoľko rád, ako si karneval užiť zodpovedne a zdravo.
→ Starostlivosť o telo počas karnevalu
starať sa o hydratáciu
Počas veselia. Je dôležité mať na pamäti hydratáciu. Nezabudnite piť vodu a prírodné džúsy.
Brazílsky karneval je párty, ktorá sa koná v lete našej krajiny, a teda počas tohto obdobia, vysoké teploty sú bežné. Zhromažďovanie ľudí na týchto oslavách navyše uprednostňuje, aby sa prostredie otepľovalo. Nezabúdajme, že počas karnevalu si nadšenci veľa zatancujú, a s tým je aj super strata potu. Existuje tiež veľký príjem alkoholické nápoje, ktoré súvisia s inhibíciou antidiuretického hormónu, čím sa zvyšuje diuréza (vylučovanie moču).
Tvárou v tvár toľkým faktorom, ktoré môžu prispieť k prehnanej strate vody
, je nevyhnutné zabezpečiť a správna hydratácia vyhnúť sa dehydratácia. Preto sa odporúča konzumovať veľké množstvo vody, rovnako ako prírodné džúsy a kokosová voda.pozor na jedlo
Počas karnevalu sa nezabudnite dobre najesť, nezabudnite však venovať pozornosť miestam, kde si jedlo kúpite. Vždy skontrolujte, či produkt vyzerá dobre a či je správne zabalený. Skontrolujte tiež hygienické návyky osoby, ktorá výrobok predáva, a dbajte na svoju hygienu. Nezabudnite si pred jedlom vždy umyť ruky. Nezabudnite tiež uprednostniť ľahké jedlá, vyhýbajte sa vyprážaným jedlám a jedlám s vysokým obsahom tuku.
Prečítajte si tiež: Tipy, ako zabrániť otrave jedlom
s líčením opatrne
Na karnevale je tiež dôležité venovať pozornosť použitému líčeniu.
Mnoho ľudí si rád užíva karneval zneužívanie mejkapu, je však dobré byť opatrný. Prvou je zistiť, či make-up nespôsobuje pálenie alebo svrbenie. Môže to byť prejav podráždenia alebo alergie, v týchto prípadoch sa odporúča úplne použiť použitú kozmetiku.
O lesk tiež predstavuje problém, pretože ak spadne do očí, môže sa spustiť vážne zranenia a dokonca, strata zraku. Ak sa trblietky dostanú do očí, ideálne je na odstránenie produktu použiť vodu, sérum alebo očné mazivá. Ak nie ste schopní správne vyčistiť tieto výrobky, mali by ste sa poradiť s lekárom. Je dôležité to zdôrazniť poškriabanie očí ich môže poškodiť.
Ďalším dôležitým bodom, ktorý je potrebné zdôrazniť, je skutočnosť, že nemali by sme zdieľať makeup. Je to preto, lebo tieto výrobky môžu byť prostriedkom na prenos chorôb. Prostriedky na prenos môžu byť napríklad výrobky používané v očiach zápal spojiviek.
nezneužívajte alkohol
Alkoholické nápoje môžu v tele vyvolať niekoľko zmien, nevyhnutná je umiernenosť.
Ako všetci vieme, konzumácia alkoholu je v týchto ročných obdobiach bežná. Je však nevyhnutné vyhnúť sa excesom. Z krátkodobých negatívnych účinkov alkoholu môžeme spomenúť: zmena správania, impulzívne správanie, ktoré môže vyvolať rizikové správanie, strata rovnováhy, znížená schopnosť reagovať na určitý stimul, znížená motorická koordinácia, nevoľnosť, zvracanie a bolesť hlava. Stojí za zmienku, že vo veľmi vysokých dávkach alkoholmôže viesť ku kóme.
Prečítajte si tiež:Riziká konzumácie alkoholu
V dôsledku toho alkoholické nápoje by sa mali konzumovať s mierou. Je dôležité zdôrazniť, že pitie alkoholu znižuje schopnosť človeka reagovať na rôzne podnety a tiež mení motorickú koordináciu, preto: ak pijete, neveďte vozidlo.
Používajte krém na opaľovanie
Mnoho fašiangových zábav sa koná počas dňa na otvorených priestranstvách, takže je nevyhnutné chrániť sa pred účinkami slnka. Ak sa chystáte byť vystavený slnku, použite opaľovací krém, čiapky a čiapky. Je tiež nevyhnutné pamätať na to, aby ste opaľovací krém nanášali každé dve hodiny alebo po čase stanovenom výrobcom.
Používajte kondóm
V každom sexuálnom vzťahu sa musí používať kondóm.
Pamätajte, že ak sa chystáte na sex, je nevyhnutné ho užívať kondóm, bez ohľadu na partnera a prijaté sexuálne praktiky. Pamätajte, že veľa chorôb sa prenáša aj orálnym sexom a že mnohé z týchto chorôb nespôsobujú viditeľné príznaky. Kondómy sú nevyhnutné na prevenciu pohlavne prenosných infekcií, ako sú napr syfilis, hepatitída, kvapavka a samozrejme HIV.
Odpočinúť si
Po dlhých večierkoch je dôležité odpočívať. Kvalitný spánok je nevyhnutný, teda žiadne prebdené dni. THE spánková deprivácia, z krátkodobého hľadiska to súvisí napríklad s výkyvmi nálady, únavou, indispozíciou, podráždenosťou a ťažkosťami so sústredením.
Čítajte tiež: Dejiny karnevalu a ich počiatky
Autor: Vanessa Sardinha dos Santos
Zdroj: Brazílska škola - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm
