Z času na čas sa objavia nové výskumy a informácie o produktoch a potravín to môže byť zlé pre naše zdravie, najmä pre tých, ktorí sú v procese chudnutia.
K banány, známe ako všestranné ovocie, možno konzumovať rôznymi spôsobmi: čerstvé, varené, pečené, v koláčoch, koláčoch, smoothies a zmrzline.
pozrieť viac
Dulce de leche: objavte 3 najlepšie značky predávané v supermarketoch
Poznáte výhody chia semienok? Prečítajte si a dozviete sa viac
Bohaté na základné živiny, ako je draslík, horčík, vláknina a vitamíny A, B6 a C, sú cenené pre svoju chuť a zdravotné prínosy.
Expert na chudnutie Tim Spector však nedávno túto myšlienku spochybnil, ako informovali noviny The Capitalist. Výskumník tvrdí, že ovocie nemusí byť také prospešné pre tých, ktorí chcú schudnúť.
V nasledujúcich riadkoch sledujte dôvody!
Banán môže byť zloduchom tých, ktorí chcú schudnúť
(Obrázok: Zverejnenie)
Podľa Spectora je to preto, že ovocie môže príliš zvýšiť hladinu cukru v krvi, sťažuje proces chudnutia a dokonca vedie k priberaniu na váhe, v závislosti od iných faktory.
Poukazuje tiež na to, že banán nie je taký bohatý na vlákninu, ako sa doteraz predpokladalo, pretože nepriaznivo ovplyvňuje črevné mikróby a má vysoký glykemický index.
Navrhuje, že namiesto toho, aby ste ich úplne vylúčili zo svojho jedálnička, je najlepšie ich konzumovať s mierou, ako príležitostné občerstvenie a zvoliť si alternatívne ovocie, ako sú hrušky a jablká.
Ovocie je predsa zdraviu prospešné
Každý človek reaguje na diéty jedinečne a na dosiahnutie uspokojivých výsledkov je nevyhnutná rovnováha.
Konzultácia s odborníkom na výživu je nevyhnutná na vytvorenie primeraného stravovacieho plánu a začlenenie fyzických cvičení, vďaka čomu je proces chudnutia zdravší a efektívnejší.
Nie je však ideálne znížiť denný príjem banánov. To preto, že okrem toho, že pomáha regulovať krvný tlak, predchádza svalovým kŕčom, stále pomáha posilňovať imunitný systém.
Preto je dôležité poradiť sa s odborníkom na výživu, aby sa zabezpečila vyvážená konzumácia všetkých živiny a základné vitamíny, aby ste dosiahli požadované výsledky.
