V dnešnej dobe je prirodzené tráviť veľa hodín denne pozeraním na telefóny, tablety, počítače a dokonca aj elektronické billboardy. Všetko toto vystavenie sa obrazovkám môže poškodiť náš zrak, zanechať naše oči suché, unavené a spôsobiť bolesti hlavy a nespavosť. Okrem toho dokáže aj urýchliť starnutie pleti.
S týmto vedomím sme oddelili niekoľko tipov na ochranu vašich očí pred svietivosťou mobilného telefónu. Pozrieť viac!
pozrieť viac
Použite kávovú usadeninu na upchatie kuchynského odpadu; vedieť ako
Zníženie času stráveného pred obrazovkou detí: propagujte životný štýl…
Čítaj viac: Posledné jedlo dňa: kedy by ste ho mali jesť?
ovplyvniť vaše zdravie
Množstvo hodín, ktoré strávime pred obrazovkami, a svetlo, ktoré tieto zariadenia vyžarujú, priamo ovplyvňujú naše zdravie očí. Niekoľko štúdií zaručuje, že to môže zničiť bunky našej sietnice. Keď teda nie je možné prestať používať mobilné telefóny, tablety a počítače, ideálne je obmedziť ich používanie. Okrem toho existujú spôsoby správania, ktoré si môžete osvojiť na obranu svojej vízie.
Tento zvyk môže spôsobiť únavu očí, hypermetropiu a dokonca bolesť hlavy. Navyše to môže uškodiť nielen zdraviu našich očí, predsa len, hodiny sedieť pred počítačom znamená menej času na fyzickú aktivitu počas dňa. Sedavý spôsob života súvisí s množstvom chorôb, napríklad srdcovocievnych, a zhoršuje náladu. Takže pobyt celý deň pred obrazovkami môže tiež zhoršiť kvalitu spánku.
Tipy na ochranu očí
- Prispôsobte svoju pracovnú stanicu
Profesionálne aktivity sú v dnešnej dobe veľmi závislé od elektroniky. Ideálne je umiestniť počítače a tablety v blízkosti okien tak, aby boli umiestnené kolmo dovnútra vo vzťahu k vonkajšiemu svetlu, čím sa zabezpečuje nepriamy dopad svetla a znižuje sa námaha oko. Ďalším dôležitým odporúčaním je udržiavať oči vo vzdialenosti približne 60 centimetrov od obrazoviek.
- upravte jas
Veľmi silné svetlo z obrazoviek je tiež škodlivé pre zrak. Počiatočné nastavenia zariadení sa spravidla dodávajú s definovaným maximálnym jasom, ale je možné ich upraviť. Niektoré modely tabletov a telefónov sa už dodávajú s tmavým režimom, ktorý šetrí batériu zariadenia a zabezpečuje viac výhod pre oči. Vždy, keď je to možné, použite túto verziu.
- Šošovky s ochrannými filtrami
Nakoniec si nasaďte okuliare so šošovkami, ktoré chránia pred modrým svetlom. Existujú výrobcovia, ktorí ich už integrujú do okuliarov, ktoré predávajú, a značky, ktoré vyvinuli štruktúry, ktoré sa prispôsobujú modelom okuliarov, ktoré integrujú šošovky s touto funkcionalitou.