Nočný spánok hrá zásadnú úlohu v tom, aby naše telo fungovalo najlepším možným spôsobom a udržiavalo našu duševnú, emocionálnu a metabolickú rovnováhu. Preto je to pre mnohých ľudí nevyhnutné spať 7 až 9 hodín v noci.
Sú však ľudia, ktorí majú stav nazývaný syndróm krátkeho spánku a nepotrebujú toľko oddychového času, keďže im stačí aj 5 hodín spánku. Medzi nimi aj bývalý americký prezident Barack Obama.
pozrieť viac
Očné kvapky na génovú terapiu prinášajú nádej miliónom ľudí...
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Syndróm krátkeho spánku
Spánok je kľúčom k udržaniu zdravého a aktívneho tela a mysle. Koniec koncov, spať Má funkciu obnovovať energiu, regulovať telesnú teplotu, upevňovať pamäť a celkovo pomáha udržiavať telo.
Preto podľa National Sleep Foundation väčšina dospelých potrebuje aspoň 7 hodín spánku denne. Existuje však niekoľko výnimiek, ktoré spia iba 5 hodín denne, ako napríklad Barack Obama bývalá premiérka Spojeného kráľovstva Margaret Thatcherová, ktorá povedala, že potrebuje len 4 hodiny spať v noci.
Keďže to nie je bežné, predpokladá sa, že títo ľudia majú niečo, čo sa nazýva syndróm krátkeho spánku. Tento syndróm by v podstate týmto ľuďom poskytol rovnaké výhody ako 7-hodinový spánok, ale za kratší čas.
Čo by to bol za syndróm?
Veľa ľudí sa pýta, či je naozaj možné spať tak málo a mať stále náladu. Behaviorálny neurovedec z Maynooth University Andrew Coogan hovorí áno.
„Syndróm krátkeho spánku majú ľudia, ktorí bežne v noci spia krátko, no nie nepociťovať počas dňa žiadne nepriaznivé účinky nadmernej ospalosti, kognitívnych porúch alebo náladovosti.“ hovorí.
Preto to znamená, že títo ľudia môžu dosiahnuť vysokú úroveň energie a spať oveľa menej. Vedci sa však domnievajú, že sa to deje v dôsledku genetických vplyvov, takže to nie je niečo, čo získate tréningom.
Ako sa to stane?
V roku 2014 bola publikovaná štúdia, ktorá sa zaoberala objavom genetického variantu s názvom BHLHE41, ktorý je zodpovedný za spôsobenie krátkeho spánku či vysokej odolnosti voči málo spánku.
Stojí za zmienku, že tento syndróm je veľmi zriedkavý a vyskytuje sa u menej ako 1 % populácie. Väčšina ľudí, ktorí spia málo, si preto v skutočnosti škodí na zdraví, keďže s najväčšou pravdepodobnosťou nejde o syndróm krátkeho spánku.