Rok 2022 je okrem pandemických rokov označovaný aj ako veľmi problematické obdobie, a to nielen v Brazílii, s prezidentskými voľbami a politicky rozdelenou krajinou, ale aj vo svete, s vojnou medzi Ruskom a Ukrajina. Vzhľadom na tieto okolnosti bolo slovom roka permakríza, stav mysle, ktorý vysvetľuje to, čím si prechádza mnoho dospelých.
Čítaj viac: Terapia výkrikom: Počuli ste už o nej? Riešte problémy krikom
pozrieť viac
Investujte do luxusu: LV, Prada a ďalšie od 50 R$ v aukcii
Záhada: Objavovanie funkcie guľôčok vo vysokonapäťových drôtoch
Čo je to Permacríza?
Toto slovo sumarizuje vertigo pocit našej mysle, pretože máme pocit, že sme zaplavení problémami a keď jeden opustíme, automaticky vstúpime do druhého bez nejakej prestávky. A kvôli okolnostiam vo svete si vždy myslíme, že to najhoršie ešte len príde a že postupom času nedôjde k zlepšeniu.
Aby sme pochopili, ako permakríza ovplyvňuje myseľ, špecialistka Katia da Silva Wanderley, psychologička a riaditeľka Psychológia v štátnej nemocnici pre štátnych zamestnancov (Hspe) hovorí, že „permakríza je problém nájsť riešenie toho, čo núti vás trpieť“.
Príčiny tohto stavu môžu byť nielen vonkajšie, ale aj vnútorné a osobné problémy, ktoré môžu situáciu človeka zhoršiť.
Ako je napadnutá naša myseľ?
Súhrn globálnych a medziľudských problémov spôsobuje v mysliach ľudí permakrízu, ktorá môže útočiť rôznymi spôsobmi.
„Čím dlhšie je obdobie permakrízy, tým viac je narušená psychická rovnováha, čo umožňuje zhoršovanie už existujúcich duševných chorôb, ako aj výskyt chorôb, ktoré sa ešte v živote človeka nevyskytovali, ako je depresia, panický syndróm, úzkostné krízy a iné,“ hovorí Wanderley.
Ako sa tomuto pocitu vyhnúť?
Vyhľadanie odbornej pomoci je prvým krokom, ako sa vyhnúť tomuto stavu mysle. Chodenie na terapiu vám pomôže vyriešiť samých seba, a tak urobiť problémy, ktoré sa kedysi zdali príliš komplikované na to, aby sa stali jednoduchšími.
Ďalšou vysoko odporúčanou možnosťou je cvičenie fyzických cvičení. Telo sa potrebuje hýbať, vybíjať energiu a nie je nič lepšie ako poriadny beh, dvíhanie činiek alebo dokonca cvičenie bojových umení.
Odborníci tiež odporúčajú na určitý čas detoxikáciu od sociálnych sietí a správ. Množstvo informácií, ktoré dostaneme za deň, je často príliš ťažké na to, aby sme ich zvládli, a to môže tlačiť na váš mozog, aby sa dostal do stavu úzkosti.