Nikdy nie je ľahké vidieť niekoho, na kom vám záleží, cítiť sa depresívne alebo na dne. Je to ešte horšie, keď si myslíte, že nemôžete urobiť nič, aby ste pomohli. Vždy však existuje nejaký spôsob, ako ľuďom pomôcť, či už podniknutím krokov alebo poskytnutím vlastného priestoru, ale tým, že ukážete, že ste tam.
Toto nie sú jediné spôsoby, ako pomôcť svojim blízkym, aby sa necítili smutní. V tomto článku nájdete niekoľko tipov na konverzáciu, ktoré pomôžu niekomu, kto sa cíti depresívne.
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Čítaj viac: Akú farbu Crocs s ponožkami vidíš? Táto optická ilúzia vás oklame
Naučte sa niekoľko tipov, ako pomôcť tým, ktorí sú v depresii!
Ako už bolo spomenuté, je veľmi zlý pocit vidieť niekoho, na kom vám záleží, ako sú priatelia, rodina a partneri, ako sa cíti skľúčený a neschopný mu pomôcť. Zvyčajne sa teda cítite bezmocní zmeniť svoju situáciu, ale nemusí to tak byť.
Súkromný rozhovor s ostatnými môže pomôcť zmierniť depresiu. Pretože to najmenej, čo môžete urobiť v situácii, ktorú nemôžete zmeniť, je hovoriť o nej. Tu je niekoľko tipov, čo robiť:
hovoriť o minulosti
Negatívne životné udalosti často spúšťajú depresiu, najmä ak sa v nich niekto cíti ohrozený, sám alebo ponížený. Často však význam týchto udalostí nie je jasný, keď neviete, čo k nim viedlo. Takže jedným zo spôsobov, ako si pomôcť, je predĺžiť časovú os udalostí, aby sa problém dostal do kontextu.
To poskytne určitý pohľad na to, prečo bola táto udalosť taká škodlivá. Možno to bola desiata práca, o ktorú sa uchádzali, ale nedostali sa napr. Predĺžením línie bude osoba schopná lepšie pochopiť svoje pocity. Dávajte pozor, aby ste neboli invazívni a nedotýkali sa niečoho, čo je pre človeka príliš citlivé. Uistite sa, že sa osoba cíti pohodlne a je pripravená uviesť tému.
Navrhnite sledovanie odborníkom
Mnohokrát je problém, ktorý má váš priateľ alebo rodinný príslušník, naozaj vážny a vy im nedokážete pomôcť, akokoľvek by ste chceli. V tejto dobe stále môžete byť celkom užitočný a odporučiť vám profesionála. Terapeut alebo psychológ vás bude môcť viesť tým najlepším spôsobom, ako aj byť poslucháčom, ktorému môžu dôverovať bez toho, aby sa cítili súdení. Určite po návšteve týchto profesionálov ten človek spozná vašu snahu pomôcť aj bez toho, aby niečo konkrétne dokázal!
Povzbudzujte svojho priateľa, aby robil veci, ktoré má rád
Je celkom bežné, že ľudia sú vzdialení sami sebe a veciam, ktoré radi robia, priateľom a ľuďom, ktorých radi vidia. Skúste ju teda motivovať, aby sa vrátila k dobrým návykom, čítala knihu, šla na miesto, ktoré miluje, navštevovala priateľov a oveľa viac. V niektorých situáciách môže človeka, ktorý sa cíti osamelý alebo nemotivovaný, obklopovať smútok. Pomôžte jej zistiť, ako môže byť všetko lepšie, keď robíte to, čo milujete!
