Nápoje na báze ovocia sú skvelou voľbou pre každú dennú dobu, pretože okrem toho, že sú chutné, sú aj super zdravé vďaka vitamínom a minerálom, ktoré obsahujú. Navyše slúžia na doplnenie hydratácie v teplejších dňoch. Tak si to teraz skontrolujte ako urobiť ananásové a mandarínkové smoothie na okorenenie vášho občerstvenia.
Čítaj viac: Dulce de leche vo fritéze Airfryer: pozrite sa na výsledok tohto kulinárskeho experimentu!
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Mandarínka je citrusové ovocie bohaté na vitamíny C a A, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie bezproblémového fungovania imunitného systému. Čo sa týka ananásu, ten je dôležitým zdrojom látky zvanej bromelaín, ktorá pomáha pri procese trávenia. Preto má kombinácia ananásu a mandarínky úspech zaručený!
Smoothie s ananásom a mandarínkou
Toto smoothie je veľmi jednoduché a jeho príprava vám zaberie len 10 minút a jediné zariadenie, ktoré na túto prípravu budete potrebovať, je mixér. Okrem toho sú ingrediencie v tomto recepte super cenovo dostupné a ľahko sa dajú nájsť na trhu alebo na veľtrhu.
Ingrediencie
- 1 plátok nasekaného mrazeného ananásu
- 2 mandarínky
- 1 pohár vody (200 ml)
- 2 lyžice sušeného mlieka
Spôsob prípravy
- Najprv ošúpte mandarínky a oddeľte časti, potom ich dajte do mixéra s vodou a minútu mixujte, potom sceďte;
- Potom znova vezmite mandarínkovú šťavu do mixéra, pridajte ananás a mlieko a šľahajte, kým sa nevytvorí veľmi krémová zmes;
- Podávajte ďalej a ak chcete, pridajte nejaké kocky ľadu.
Pár tipov
Podľa receptov podobných tomuto môžete pripraviť niekoľko ďalších smoothies. Preto je možné namiesto mandarínky použiť pomaranč a prípravok bude mať veľmi podobnú chuť. Okrem toho ďalšie smoothie, ktoré je úžasné a super výživné, je kokos s banánom a ananásom. Využite teda kreativitu!
Nesquik môžete použiť aj namiesto sušeného mlieka, ak chcete sladší recept. Na druhej strane, ak uprednostňujete nápoj bez prísad živočíšneho pôvodu, stačí mlieko z receptu odstrániť a nahradiť ho napríklad sušeným kokosovým mliekom. Možných kombinácií je nespočetne veľa.
