Kto nemá rád, keď sa po práci vráti domov a ľahne si a pozerá a film alebo seriál? Hoci je tento akt príjemný, málokomu sa to podarí, pretože je bežné, že únava z dňa vyvolá spánok a zaspíte skôr, ako sa skončí plán. Pozrite si to tu ako prestať driemať na gauči s niekoľkými jednoduchými tipmi.
Zvládnite sledovať film až do konca
pozrieť viac
Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
Pozeranie niečoho v televízii zvyčajne predstavuje chvíľku oddychu, ale niekedy je to práve tento pokoj, ktorý nás prinúti spať. Takže tipom bude skúsiť únavu na pár minút obísť a byť na tú chvíľu viac pripravený. Na tento účel sa môžete spoľahnúť na nasledujúce tipy:
žiadny alkohol
V skutočnosti môže byť pitie studeného piva po dlhom dni v práci pri sledovaní televízie veľmi atraktívne. Musíte však vedieť, že alkohol spomaľuje našu myseľ a navodzuje spánok, čo môže tomuto momentu uškodiť. Takže pri sledovaní filmu uprednostnite iné studené nápoje.
Uprednostňujte ľahšie jedlá
Podobne ako konzumácia alkoholu, ťažké a mäsité jedlá spôsobujú veľa ospalosti. Je to preto, že tieto tučné možnosti vyžadujú veľa z nášho tela v čase trávenia, čo vás určite privedie k spánku. Preto bude vždy najlepšou možnosťou jesť ľahšie predjedlá pri sledovaní filmu.
Vyberte si správne miesto na pozeranie
Pohovky a postele sú skvelé na to, aby sme zaspávali, pretože na to boli stvorené: uvoľniť svaly a oddýchnuť si. To však nie je váš cieľ! Preto pri premietaní filmu na plátno uprednostnite stoličku alebo si dokonca sadnite na koberec. Netflix, a potom sa vám podarí byť viac bdelí.
Aké sú vaše oddychové návyky?
Nakoniec stojí za to analyzovať, ako prebieha váš každodenný odpočinok a či môžete v noci dobre spať. Je to preto, že zmenený rozvrh alebo niekoľko hodín spánku môže vyvrcholiť ospalosťou v nesprávnych časoch. Skúste si teda upraviť svoj režim a v krajnom prípade vyhľadajte lekára, ktorý vám pomôže.