Podľa vedcov zo Spojených štátov a Francúzska majú ľudia tendenciu raňajkovať každý deň rovnaké.
Podľa nich na to vplývajú psychologické, biologické a kultúrne faktory. A vy, raňajkujete neustále tie isté jedlá? Chcete vedieť viac? Pokračujte v čítaní článku.
Pozrite si viac na: Praktické recepty na vaše raňajky; odhlásiť sa!
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Dôležitosť raňajok
Raňajky sú naše prvé jedlo dňa. Je pre nás mimoriadne dôležitý, aby sme mali zdravý deň, takže vyvážené raňajky môžu zmeniť váš deň.
Niektorí ľudia majú tendenciu chytiť bochník chleba, šálku kávy a rýchlo odísť do práce. Dobré raňajky však môžu kontrolovať hmotnosť, kontrolovať chuť do jedla a kontrolovať hladinu inzulínu a cholesterolu. Dobrá káva navyše zaručí energiu na zvyšok dňa.
Na získanie potrebných živín je dôležité jesť ovocie, chlieb a cereálie. Odporúčajú sa aj zdravé tuky ako vajcia, syr a mlieko. Čo jedávaš na raňajky? Opakujete jedlá?
Opakovanie jedál
Vedci z Francúzska a Spojených štátov si uvedomili, že ľudia majú tendenciu obmieňať svoje obedy a večere, ale z praktických dôvodov na raňajky.
Podľa vedcov je to spojené s biologickými a psychologickými faktormi, ktoré spôsobujú, že telo má tendenciu hľadať praktickosť v čase prebudenia.
Výskum ukázal zmiešané výsledky. Podľa nej 68 % opýtaných malo rovnaké raňajky dvakrát týždenne. Ďalších 9 % zopakovalo rovnakú večeru, ktorá už bola urobená.
Aby veslovali proti biologickým hodinám, výskumníci naznačujú, že sa snažia meniť každý deň počas týždňa. Vďaka tomu si môžete vytvoriť príjemnejší životný návyk.
