Jedným z najdiskutovanejších pojmov v podnikovom slovníku, ktorý sa v roku 2022 rozšíril aj do iných oblastí života, bol tiché odvykanie. Prevzal sociálne siete ako TIK tak, Instagram a LinkedIn, kde sa o tom hovorí oveľa otvorenejšie. Meno definuje ľudí, ktorí sa v tichosti vzdávajú svojich aktivít, či už ide o prácu alebo vzťah, a to tým, že urobia nevyhnutné minimum. Nový trend testuje všetko!
Trend, ktorý vás vedie k prosperite
pozrieť viac
Zamestnanec zakazuje deťom spať, keď prídu do škôlky
8 znakov, ktoré ukazujú, že úzkosť bola prítomná vo vašom…
Akokoľvek sa tento postoj na prvý pohľad zdá byť dobrý, z dlhodobého hľadiska môže mať veľmi negatívny vplyv na duševné zdravie a spôsobiť, že budete s vecami viac nespokojní. Ľudia, ktorí sú frustrovaní v práci, veria, že tiché vzdanie sa – kde sa v podstate odpojíte a urobíte nevyhnutné minimum – môže byť jedinou odpoveďou, ako všetko napraviť.
Podľa novej metódy, ktorá sa presadzuje aj vo firemnom slovníku, nie je!
Mnoho ľudí hľadá nový trend:
ticho prosperujúce. Tento koncept ukazuje, ako sa môžete tiež pokúsiť „v tichosti prosperovať“, čo zahŕňa konkrétne kroky a mentálne zmeny, ktoré vám pomôžu cítiť sa viac zaangažovaní vo vašom každodennom živote.Aj keď sa môžeme rozhodnúť „len prežiť“ a cvičiť tiché odvykanie, to časom nebude pre vaše duševné zdravie to najlepšie. Ľudia sú prirodzene zvedaví a stavaní na to, aby prosperovali. Aj keď tvrdíme, že sme šťastní, že robíme nevyhnutné minimum, kým nepríde niečo lepšie, hlboko vo vnútri cítime tento nedostatok účelu.
Aby sme boli úspešní v pracovnom prostredí, je potrebné urobiť mentálnu zmenu, ktorá nás prinúti pozrieť sa na kariéru z iného uhla. Navyše, aj fyzická zmena môže tiež pomôcť formovať realitu tak, ako ju chceme, aby sme mali istého ducha, ktorý bude opäť pracovať.
V článku publikovanom v The Washington Post psychoterapeutka Lesley Aldermanová spomína tri praktické kroky na začatie zavádzania ticho prosperujúce a prosperovať v práci.
Vložte zábavné prestávky
Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of Labor Economics vám robenie príjemnej činnosti aj desať minút môže pomôcť byť potom produktívnejší. Psychoterapeutka odporúča mať na stole skicák a čmárať, počúvať energizujúcu hudbu alebo, ak ste doma, hrať sa so psom.
Je dôležité naplánovať si prestávky v kalendári a začleniť ich do každodenného života.
Vypestujte si najlepšieho priateľa v práci
Prieskum spoločnosti Gallup hovorí, že zamestnanci, ktorí majú spolupracovníka práca je oveľa pravdepodobnejšie, že inovujú, cítia sa viac zaangažovaní a bavia sa pri práci. Preto je dôležité začať rozhovory s kolegami.
Nájdite jednu vec, ktorú budete milovať alebo mať radi
Lesley Alderman tvrdí, že naše mozgy sú navrhnuté tak, aby sa sústredili na to negatívne, na to, čo sa nedarí, a nie na to, čo ide správne. Preto je nevyhnutné zamerať sa na to, čo sa vám na vašej práci páči. Odporúčaním psychoterapeuta je zapisovať si pozitívne body, kontrolovať a aktualizovať zoznam denne.