Sociálne médiá v súčasnosti zaberajú veľkú časť času v živote ľudí. Bežne prvá a posledná vec počas dňa je zdvihnúť mobil a skontrolovať správy. Čo však mnohí nevedia je, že toto nadmerné používanie zariadení nám nakoniec vysáva energiu a nazýva sa to „únava z dostupnosti“.
Čítaj viac: Digitálna vymoženosť robí zo sociálnych sietí priaznivé prostredie na aplikáciu podvodov
pozrieť viac
Zamestnanec zakazuje deťom spať, keď prídu do škôlky
8 znakov, ktoré ukazujú, že úzkosť bola prítomná vo vašom…
Zistite, ako sociálne médiá spôsobujú „únavu dostupnosti“
Zistite, koľko prítomnosti na sociálnych sieťach môže poškodiť vaše zdravie:
Podľa vedeckého časopisu Psychoneuroendokrinológia, akékoľvek prerušenia počas pracovnej doby môžu spôsobiť značné dopady. Je to spôsobené tým, že sa zvyšuje produkcia kortizolu, stresového hormónu. Pri tomto súčasnom scenári je možnosť rozvoja syndrómu vyhorenia veľká.
Podľa štúdií Perspective on Employee Burnout: Causes and Curss, publikovaných v roku 2021, technológie výrazne prispievajú k
vyčerpanie duševnej, najmä čo sa týka odbornej stránky. Približne 28 % zamestnancov v štúdiách uviedlo, že sa často cítia veľmi vyčerpaní.Andrea Sarno, konzultantka rozvoja a praxe Emočnej inteligencie, hovorí, že musíme poznať sami seba a odpovedať si, odkiaľ táto mechanizácia v dôsledku prepracovanosti pochádza. Pozor by sme však mali venovať aj svojmu telu, keďže neustále bolesti hlavy, únava a stres sú znakmi, ktorým by sme mali venovať pozornosť.
Andrea tiež zdôrazňuje, aké dôležité je klásť seba na prvé miesto a byť si vedomý toho, že nebyť neustále dostupný ľuďom nie je zlé. Taktiež je veľmi dôležité venovať sa sebe, či už meditácii, terapii, chôdzi, skrátka čomukoľvek, čo prináša útechu duševnému a fyzickému zdraviu.
Preto to, čo všetci radia, je urobiť si povestný digitálny detox, jednoducho nebyť stále online a vedieť vždy rešpektovať svoje limity. Oddelenie chvíľ práce, odpočinku a voľného času počas dňa je zásadné.
