A cukrovka je to tichá choroba a jej účinky sa nedostavia v krátkom čase, ale dlhodobo. Toto ochorenie zasiahlo čoraz viac ľudí, preto je dôležité vedieť, ako mu predchádzať. V tomto zmysle uvádzame niektoré návyky, ktoré môžu spôsobiť cukrovku aby ste sa im hneď začali vyhýbať. Dobré čítanie!
Čítaj viac: Ktoré mäso má najlepší pomer ceny a kvality na každodenné používanie?
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Denné návyky, ktoré môžu prispieť k vzniku cukrovky
V prvom rade je dôležité spomenúť, že cukrovka má rôzne príčiny, medzi ktoré patria aj genetické faktory (hlavne pri cukrovke 1. autoimunitného charakteru), ale prevažná väčšina prípadov súvisí s problémami životného štýlu a spúšťa cukrovku 2. typu, ktorá je najčastejšia. Tu sú niektoré zvyky, ktoré k tomu môžu prispieť:
necvičiť
Cvičenie pohybovej aktivity je zásadné z viacerých dôvodov a jedným z nich je prevencia cukrovky. Je to preto, že cvičenie pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi (hladinu cukru v krvi), čo spôsobuje, že pankreas potreba uvoľniť menšie množstvo inzulínu, čo je hormón zodpovedný za to, aby sa do buniek dostala glukóza. bunky.
Jedzte veľa sladkých jedál
Pri prehnanej konzumácii sladkých jedál (koláče, sušienky, sladkosti, zmrzlina a pod.) dochádza k veľkému stimulu pre uvoľnenie inzulínu. Keď sa však tento proces deje pravidelne, telo prestane reagovať na veľké množstvo tohto hormónu a človek sa stáva odolným voči pôsobeniu inzulínu. S tým prichádza aj cukrovka.
Dym
Tí, ktorí si myslia, že fajčenie spôsobuje len poškodenie dýchacích ciest, napríklad rakovinu pľúc, sa mýlia. Toxické látky prítomné v cigaretách spôsobujú v tele zápaly, ktoré prispievajú k priberaniu a inzulínovej rezistencii.
Nadmerná konzumácia tukov a bielkovín
Okrem sacharidov stimulujú uvoľňovanie inzulínu aj bielkoviny a tuky, no pomalším tempom. V dôsledku toho môže vysoká konzumácia týchto živín viesť k neskorej hyperglykémii. Keď k tomu dochádza často, zvyšuje sa riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Spať zle
Telo má „rutinu“ nazývanú cirkadiánny rytmus. Stručne povedané, tento rytmus sú naše biologické hodiny a potrebujeme ho napríklad na riadenie času najväčšieho uvoľňovania určitých hormónov. Keď zle spíme, meníme cirkadiánny rytmus, uvoľňovanie hormónov a v dôsledku toho existuje väčšia šanca na rozvoj cukrovky.
