Konzumácia čaju je medzi ľuďmi čoraz bežnejšia. V presvedčení o jej liečivých účinkoch sa rozhodli vymeniť kávu za čaj, pretože veria, že je zdravší. Avšak tak ako priveľa kávy môže škodiť vášmu zdraviu, tak aj čaj. S tým je dôležité byť opatrný pri konzumácii akéhokoľvek nápoja vzhľadom na množstvo jeho zložiek. Prečítajte si článok a dozviete sa viac!
Čítaj viac: Lipový čaj: spoznajte všetky výhody, ktoré táto rastlina ponúka
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Účinky čaju na organizmus
To, čoho sa ľudia pri konzumácii kávy obávajú najviac, je kofeín, ktorý je zodpovedný za zvýšenie srdcovej frekvencie a nedostatok spánku. Vo všeobecnosti sa však nevie, že každý čaj obsahuje zlúčeninu nazývanú teín. Je veľmi podobný tomu, ktorý sa nachádza v káve a môže mať podobné účinky. Preto ľudia citliví na túto zlúčeninu potrebujú kontrolovať spotrebu čaju.
K negatívnym vplyvom nadmernej konzumácie patrí aj búšenie srdca a tráviace problémy. Okrem toho môže byť absorpcia železa v tele narušená aj v dôsledku trieslovín prítomných v listoch, z ktorých sa pripravujú čaje.
Vedci tiež dokázali, že veľká konzumácia čaju môže spôsobiť poškodenie pečene. Podľa nich ľudia, ktorí pili čaj v nadmernom množstve, mali v tomto orgáne vyššie množstvo fluóru.
Ako čaje konzumovať?
Škodu môže spôsobiť nie samotná konzumácia čaju, ale spôsob jeho konzumácie. Preto je dôležité byť veľmi opatrný, no nevyhýbať sa im, pretože aj tak sú pri správnej konzumácii zdraviu prospešné.
Skúste takto obmieňať denne konzumované príchute a vyberte si prípravu čajov s prírodnými listami. Dobrou možnosťou je medový čaj. Na jeho prípravu vezmite dva lístky medovky a nechajte tri minúty zovrieť pohár vody. Po uplynutí tejto doby oheň vypneme, pridáme listy a necháme prejsť nálevom. Hotovo, len vypite tento lahodný čaj, ktorý upokojuje a zlepšuje spánok.
Tento článok neposkytuje riešenia na zdravotné alebo psychologické problémy. Pred začatím akejkoľvek liečby sa poraďte s odborníkom.
