Zatiaľ čo veľa ľudí hľadá viac informácií o bobule goji a zakaždým, keď si kúpili viac tohto ovocia, ostatní o ňom nikdy nepočuli. Deje sa tak preto, že ide o ovocie, ktoré sa stalo známym veľmi nedávno, a tí, ktorí ho už poznajú, patria do skupiny, ktorá investuje do zdravého stravovania. Ak však o tomto ovocí neviete, pokračujte v čítaní tohto článku a pozrite sa na jeho početné výhody.
Čítaj viac: Angiospermy – druhy ovocia
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Čo je to?
Kustovnica, tiež nazývaná kustovnica, je plodom pôvodnej rastliny nazývanej Lycium chinense a Lycium barbarum v Ázii. Čo, jeho dopyt sa začal zvyšovať po tom, čo si ľudia uvedomili jeho rôzne kvality, vrátane jeho výhod v procese chudnutia.
Aké sú hlavné výhody?
Spomedzi mnohých nutričných vlastností, ktoré má goji bobule, priťahuje najväčšiu pozornosť veľké množstvo vitamínu C, ktoré je oveľa väčšie ako množstvo v pomaranči. Tento aspekt prináša výhody ako je tvorba kolagénu, posilnenie imunitného systému, zlepšenie absorpcie železa a tvorby tkanív, ako sú okrem iného kosti, svaly, krvné cievy iní.
Okrem toho má goji tiež silný antioxidačný a protizápalový účinok pomáha redukovať celulitídu, vyrovnáva hladinu cholesterolu a prispieva k prevencii cukrovka. To druhé nastáva, pretože ovocie reguluje hladinu cukru v krvi a chráni srdce a mozog. Nakoniec, goji tiež pomáha predchádzať problémom so zrakom a poskytuje ochranu pred svetlom, čím chráni zrak.
Ako konzumovať?
Na získanie všetkých týchto výhod je potrebné skonzumovať dve lyžice dehydrovaných plodov goji denne alebo 120 ml šťavy. Veľmi dôležité rady sú: Konzumujte ich ako prvé ráno, pretože vám to pomôže s podielom energie a spotrebujete veľa tekutín. Okrem toho ich možno konzumovať ako desiatu alebo ich začleniť do toho, čo budete piť alebo jesť.