Vedeli ste, že existujú „typy jedákov“? Možno nie, ale sú to spôsoby, ako sa odvolávať na rôzne spôsoby, akými ľudia jedia. Z tohto dôvodu je dôležité poznať štyri hlavné typy jedákov a tiež vedieť, ktoré rutiny z nich sú dobré pre naše zdravie. Sú to druhy jedákov: Palivo, zábava, hmla a búrka. Aby ste však zistili, ktorý je ten váš, je dôležité venovať pozornosť svojim vlastným stravovacím návykom. Len tak budete môcť vedieť, ako premýšľate a aký máte vzťah k jedlu.
Čítaj viac:Chyby ľudí, ktorí sa snažia schudnúť po tridsiatke, by ste nikdy nemali robiť
pozrieť viac
Zamestnanec zakazuje deťom spať, keď prídu do škôlky
8 znakov, ktoré ukazujú, že úzkosť bola prítomná vo vašom…
druhy jedákov
Správanie, ktoré máme vo vzťahu k jedlu, je úzko späté s našou rutinou, emóciami a spoločenským životom. Všetky tieto faktory menia naše vnímanie jedla. Ďalej si pozrite typy a zistite, ktorý vám vyhovuje.
požierač paliva
Jedák tohto typu si vyberá potraviny na základe ich nutričnej sily a zdravotných výhod, a nie impulzívneho alebo emocionálneho jedenia. Požierač paliva je tiež človek, ktorý rád cvičí a konzumuje ovocie, zeleninu a iné výživné potraviny.
zábavný jedák
Človek, ktorý jedáva pre zábavu, je ten, kto konzumuje obľúbené jedlá bez ohľadu na nutričnú hodnotu každého z nich. Pre týchto ľudí je ideálne vytvoriť si chvíle na jedenie pre zábavu, ako je párty alebo pamätné rande.
hmlistožrút
Tento typ jedákov je ten, kto jedáva bez toho, aby premýšľal alebo venoval pozornosť konzumovanému jedlu. Z tohto dôvodu sú to zvyčajne ľudia, ktorí častejšie konzumujú ultraspracované potraviny. Škodlivé sú aj návyky ako jedenie pred televíziou alebo počítačom, ktoré môžu viesť k návyku jesť bez uvedomenia si vlastného jedálnička.
požierač búrok
Požierač búrky je človek, ktorý sa spolieha na svoje vlastné emócie, či bude jesť alebo nie. Zvyčajne pre týchto ľudí nejaká situácia poslúži ako spúšťač a reakciou je nekontrolovateľná konzumácia jedla.
Tento typ správania je však spojený s rozvojom zdravotných problémov, ako je obezita a cukrovka. Z tohto dôvodu je dôležité zistiť, aká okolnosť spúšťa túto silnú emóciu, ako je smútok alebo hnev, ktorá vedie k tejto nutkavej reakcii na prejedanie sa.
Ak ste tento typ jedákov, pochopte, ako toto správanie poškodzuje vašu rutinu a návyky, čo má veľký vplyv na vaše zdravie. Ak je to možné, vyhľadajte pomoc psychológa alebo odborníka na výživu, aby ste sa naučili, ako situáciu riešiť.
