V živote sú dni, ktoré akoby nás dusili. Starostlivosť o duševné a emocionálne zdravie je mimoriadne dôležitá na ceste ku kvalitnému a sebaobslužnému životu.
Ak ste zažili chvíle veľkého stresu, úzkosti a často sa cítite neproduktívne a Ak ste bez motivácie, hľadanie spôsobov, ako uniknúť realite, môže byť kľúčom k zlepšeniu vášho pohľadu na život. života.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Čítaj viac: Poznať najlepšiu mentálnu stratégiu na zníženie stresu
Čo môžete urobiť, aby ste čo i len na chvíľu unikli realite?
Pozrite si zoznam 10 spôsobov, ako uniknúť realite:
Počúvať hudbu
Pieseň môže úplne zmeniť vašu energiu. Keď si do telefónu načítate relaxačný a motivačný zoznam skladieb, budete sa cítiť oveľa lepšie.
Cvičte cvičenia
Pohyb tela je jedným z najagresívnejších spôsobov úniku z reality. Telo uvoľňuje hormóny, ktoré spôsobujú pocit pohody pri cvičení a sústredenie sa na aktivitu vypína myseľ od problémov.
mať hobby
Pokúšať sa urobiť niečo nové alebo sa vrátiť k praktizovaniu starej príjemnej činnosti, ktorá vás odvádza od sveta okolo vás, môže byť mimoriadne dobré. Nezakrývajte sa však výsledkom, cíťte sa pri tom šťastne.
byť vonku
Pozorovanie prírody môže byť únikom, ktorý potrebujete. Kontemplácia západu slnka pomôže rozmazať problémy a umožní vnútornú relaxáciu.
Pozeranie filmov a čítanie kníh
Príbehy majú moc preniesť vás na iné miesta a časy. Sledovanie filmu alebo čítanie knihy vám umožňuje mať dobré zážitky, aj keď len vo vašej fantázii.
mať čas pre seba
Vedzte, že ste jedinečný a výnimočný človek, tak sa o seba starajte. Relaxačný kúpeľ je nevyhnutnou možnosťou starostlivosti o seba. Ale vypnite zlé myšlienky a naplňte si hlavu dobrými spomienkami.
napíš, čo cítiš
Pocity ventilácie môžu byť oslobodzujúce. Aj keď sa práve teraz nemôžete porozprávať s priateľom, majte pero a papier a zapíšte si všetko, čo cítite. Určite sa potom budete cítiť oveľa lepšie.
niekomu pomôcť
Ak zmeníte svoju víziu nad rámec vlastných problémov, uniknete svojej realite. Kým niekomu pomôžete s jeho ťažkosťami, budete sa cítiť lepšie.
hovoriť pozitívne afirmácie
Negatívne myšlienky vás často dokážu paralyzovať. Ak sa stalo niečo, čo vás rozrušilo, hovorte si pozitívne frázy znova a znova.
Choďte na chvíľu preč
Ak prechádzate ťažkým obdobím v práci alebo doma, jednoduchý krok von, aby ste sa napili vody, môže byť nevyhnutným únikom.
