Napríklad keratín, ktorý sa často nachádza v kozmetických výrobkoch, je typ štrukturálneho proteínu prítomného vo vlasoch, pokožke a nechtoch. Preto je takýto proteín veľmi dôležitý v procesoch udržiavania zdravia týchto štruktúr. Takže, tu sú 4 potraviny, ktoré zvyšujú hladinu keratínu vo vašom tele, aby ste zabránili vypadávaniu vlasov, podporili rast nechtov a zlepšili štruktúru pokožky. Čítajte ďalej!
Čítaj viac: Pozrite sa, čo sa stane, ak budete konzumovať pomaranč denne
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Pozrite sa, ktoré potraviny zvyšujú hladinu keratínu v tele
Vo všeobecnosti niektorí ľudia zvyčajne suplementujú keratín. Mnoho zdravých potravín však môže prirodzene podporovať syntézu keratínu vo vašom tele. Odhlásiť sa!
- Vajcia
Jedenie vajec je skvelý spôsob, ako prirodzene zvýšiť produkciu keratínu. Okrem toho sú skvelým zdrojom biotínu, základnej živiny, ktorá sa podieľa na syntéze keratínu. Okrem toho táto potravina podporuje aj konzumáciu ďalších zdravých živín, ako je selén, riboflavín a vitamíny A a B12.
- Cibuľa
Cibuľa je nielen skvelým dochucovadlom, ale tiež pomáha pri zvyšovaní produkcie keratínu. Keďže zelenina je bohatá na N-acetylcysteín, antioxidant, ktorý telo premieňa na aminokyselinu nazývanú L-cysteín, zložku keratínu.
Okrem toho cibuľa ponúka tým, ktorí ju konzumujú, aj folát, čo je základná mikroživina potrebná na udržanie zdravých vlasových folikulov.
- Losos
Losos je skvelým zdrojom bielkovín a tiež biotínu. A čo viac, táto ryba je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, čo je typ tuku prospešný pre srdce, ktorý má skvelé výsledky. ako pomôcka pre zdravý rast vlasov, na udržanie hustoty vlasov a na ochranu pred vypadávaním vlasov. vlasy.
- Sladký zemiak
Sladké zemiaky, ktoré sa široko používajú v zdravom varení, sú vysoko výživné a sú skvelým spojencom pri podpore produkcie keratínu. Dôvodom je, že sú bohaté na karotenoidy provitamínu A, ktoré sa v tele premieňajú na vitamín A, podporujú syntézu keratínu a sú nevyhnutné pre zdravú pokožku a vlasy.
Každá porcia tejto zeleniny navyše obsahuje zdravú dávku draslíka, mangánu a tiež vitamíny B6 a C.