Mnoho ľudí je v noci vyčerpaných a uvedomujú si, že neurobili všetko, čo bolo potrebné. Keď však skontrolujú všetko, čo počas dňa urobili, uvedomia si, že napriek tomu, že boli zaneprázdnení, veľa toho nestihli. Pravdepodobným dôvodom je, že váš čas sa nevyužíva počas špičky. produktivitu. Je možné dosiahnuť viac bez toho, aby ste sa cítili tak vyčerpaní a uvoľnili si čas vo svojom rozvrhu. Pokračujte v čítaní a zistite, ako na to.
Čítaj viac: Neomylné tipy na posilnenie mozgu a zvýšenie produktivity
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Pozrite sa, ako si lepšie spravovať čas
Niektoré každodenné postoje vám môžu pomôcť byť produktívnejšími vo vašej práci a každodenných úlohách. Pozrite si teda tri kľúčové tipy nižšie, ako zmeniť svoje správanie a byť produktívnejší.
Využite hodiny svojej najvyššej produktivity
V ideálnom prípade by ste sa mali vedieť sústrediť počas obdobia svojej najlepšej produktivity, t. j. počas dňa, kedy sa najviac sústredíte. Je to vtedy, keď pri robení vecí plynie čas a rozptýlenie sa stáva nezmyslom.
Je nevyhnutné využiť túto príležitosť na zosúladenie sa s úlohami, ktoré si vyžadujú starostlivé kognitívne zameranie. Napríklad, ak ste ranný človek, zamyslite sa nad tým, ktoré úlohy vyžadujú najvýznamnejšiu úroveň koncentrácie a dokončite ich počas týchto období.
Vyhnite sa však plánovaniu pasívnych úloh, ktoré si v tomto období nevyžadujú toľko pozornosti, ako je odpovedanie na e-maily, navštevovanie virtuálnych stretnutí alebo kontrola sociálnych médií. Namiesto toho si tieto úlohy vyhraďte na časy, keď ste najmenej produktívny.
Používajte pracovné šprinty
Mnoho ľudí nie je produktívnych, keď sa niekoľko hodín sústredia len na jednu úlohu. Energia sa im teda veľmi rýchlo vyčerpáva a to sťažuje sústredenie sa na čokoľvek iné po zvyšok dňa. Pre týchto ľudí je dobrým návrhom pracovať v šprintoch.
Technika Pomodoro, ktorú navrhol Francesco Cirillo, podporuje prácu v 25-minútových šprintoch. To znamená, že si potom dajte päťminútovú prestávku, potom sa vráťte s ďalším 25-minútovým šprintom a nakoniec ďalšou päťminútovou prestávkou. Urobte to trikrát až štyrikrát, potom si urobte dlhšiu prestávku.
Vypnite všetky upozornenia
Na záver najužitočnejší tip, ktorý už určite poznáte. Keď vypnete upozornenia, môžete sa viac sústrediť na úlohu, ktorú potrebujete, a vyhnúť sa rozptyľovaniu, ktoré vás len spomalí a stratí viac času.
