Výber medzi hovädzím proteínom alebo srvátkovým proteínom bude závisieť od rôznych faktorov a cieľov tých, ktorí ich chcú používať. Je to preto, že bielkoviny sú hlavnými zložkami svalového tkaniva. Preto je dôležité vybrať si, aký typ výživového doplnku je najvhodnejší na dosiahnutie požadovaného cieľa bez ujmy na zdraví.
Hovädzí proteín alebo srvátkový proteín, čo je lepšie pre každý cieľ?
pozrieť viac
Zamestnanec zakazuje deťom spať, keď prídu do škôlky
8 znakov, ktoré ukazujú, že úzkosť bola prítomná vo vašom…
Výber nového doplnku stravy závisí od viacerých faktorov a preto musíte zhodnotiť svoj nutričné potreby a vaše tréningové ciele pred rozhodnutím, do ktorého produktu investovať.
A aby sme vám pomohli urobiť to najlepšie rozhodnutie, vysvetlíme vám funkciu každého z týchto doplnkov a kedy by sa mali používať. Pozrite sa na rozdiely medzi Beef Protein a Whey Protein a zistite, čo používať:
Hovädzí proteín
Tento doplnok sa v podstate skladá z izolovaných a hydrolyzovaných mäsových bielkovín. Pri výrobe prechádza tento výrobok špecifickými technologickými procesmi, aby bola zabezpečená dobrá kvalita a efektívne využitie.
Výhody
Hovädzí proteín obsahuje BCAA, čo je produkt na báze aminokyselín s rozvetveným reťazcom tvorených leucínom, arginínom a glutamínom, ktoré sú prvky, ktoré pôsobia v rovnováhe svalovej funkcie, znižujú katabolizmus a zabraňujú únave, najmä pri intenzívnejších tréningoch. intenzívne.
Iné benefity:
- Znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení;
- Zlepšuje prírastok čistej svalovej hmoty;
- Vyrovnáva hladinu cukru v krvi;
- Ovplyvňuje kontrolu telesnej hmotnosti;
- Podporuje emocionálne a duševné zdravie;
- Zabraňuje chorobám spojeným s obezitou;
- Posilňuje kosti a kĺby.
Kto môže konzumovať?
Hovädzí proteín môžu konzumovať tínedžeri a dospelí, ktorí sa venujú intenzívnej fyzickej aktivite a ktorí potrebujú nahradiť bielkovinové nutričné straty a posilniť svaly.
Srvátkový proteín
Srvátkový proteín, v portugalčine znamená mliečny proteín, čo znamená, že ide o potravinový doplnok vyrobený zo srvátky. Je to doplnok bohatý na kazeín a má vysokú nutričnú hodnotu vďaka svojmu zloženiu na báze esenciálnych aminokyselín.
Výhody
Hlavné výhody srvátkového proteínu sú:
- Zlepšenie kardiovaskulárneho systému;
- Znižuje index telesného tuku;
- Pomoc pri rekonštrukcii svalov;
- Pomáha pri získavaní čistej svalovej hmoty;
- Zabraňuje chorobám spojeným so stratou kostí a svalov.
kto môže konzumovať
Srvátkový proteín je určený pre tých, ktorí potrebujú posilniť imunitný systém, zlepšiť fyzickú kondíciu, posilniť činnosť srdca a predchádzať ochoreniam súvisiacim s obezitou.