Jedným z hlavných spôsobov, ako sa telo zbavuje toxínov, je pečeň. V skutočnosti je to jeden z najdôležitejších orgánov v tele, pretože detoxikuje krv, produkuje žlč potrebnú na trávenie a uchováva základné vitamíny, minerály a železo. Takže, teraz sa pozrite na potraviny, ktoré máte doma a ktoré vám pomôžu detoxikovať pečeň!
Čítaj viac: Tipy na zlepšenie stravovania a zlepšenie zdravia pečene
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Ukázalo sa, že potraviny bohaté na draslík pomáhajú znižovať systolický krvný tlak, cholesterol, podporujú zdravý kardiovaskulárny systém a pomáhajú čistiť pečeň. Nehovoriac o antioxidačných látkach v potravinách, ktoré tomuto procesu čistenia pomáhajú.
Potraviny, ktoré máte doma!
- Banán
Banány, ktoré obsahujú 470 miligramov draslíka, pomáhajú pri trávení a uvoľňovaní toxínov a ťažkých kovov z tela – oboje sú nevyhnutnými krokmi pri čistení pečene. Ale ak máte vysoké hladiny draslíka v obličkách, toto jedlo by sa malo konzumovať s mierou.
- Celé zrniečka
Celé zrná (ako je ryža, chia a ľanové semienko), bohaté na vitamíny B, poskytujú množstvo živín, ktoré plod využíva pomáhať pri metabolizme tukov, najmä tých, ktoré sa ukladajú v stene pečene a predstavujú pre ňu rad rizík zdravie.
- Sladký zemiak
Pre našu zaujímavosť, banán nie je najbohatšou potravinou na draslík, je to sladký zemiak. Len jeden stredne veľký zemiak obsahuje takmer 700 miligramov draslíka, nehovoriac o vysokom obsahu vlákniny a betakaroténu. Preto sa výborne hodí na detoxikáciu pečene.
- Avokádo
Okrem toho, že avokádo je dobrým zdrojom živín a tukov, pomáha telu pri pravidelnej konzumácii aj produkovať glutatión. Antioxidant pomáha pečeni v jej funkcii odstraňovania škodlivých toxínov z tela.
- Cesnak
Špecifické enzýmy sú zodpovedné za schopnosť pečene detoxikovať sa. Cesnak je teda jednou z potravín, ktoré dokážu aktivovať tieto enzýmy, čím sa zvyšuje eliminácia toxínov. Okrem toho je bohatý na alicín a selén, ktoré napomáhajú tejto funkcii.
- Olivový olej
Okrem poskytovania mnohých zdravotných výhod, ako je prevencia rozvoja rakoviny a pomoc pri chudnutie, olivový olej tiež zvyšuje schopnosť tela eliminovať Podivné.
Je to preto, že potrava obsahuje základ lipidov, ktoré sa viažu na toxíny, čím zabraňujú preťaženiu pečene. Uvedomte si však, že vaša konzumácia by mala byť striedma.
Tento článok neposkytuje riešenia na zdravotné alebo psychologické problémy. Pred začatím akejkoľvek liečby sa poraďte s odborníkom.
