Sleduje našu sériu príspevkov od používateľa praktické, zdravé a chutné recepty? Toto je náš piaty recept. Už sme uverejnili recept na dva slané muffiny (syra a kuracieho mäsa), jeden z kokosová knedľa a ďalší z syrový koláčik.
THE Dnešný recept je dosť univerzálny a môže obsahovať vajcia, mlieko a lepok (ak používate v príprave ovos bez lepku). Je skvelá pre alergikov. Tu sa nám páčia všetky jeho verzie. Pamätajte, že čím je banán zrelší, tým chutnejší bude váš košíček.
Prečítajte si tiež: Návrh ponuky týždenného menu pre školský obed
recept na banánové muffiny
(Odporúčaný vek: od 2 rokov.)
* Ak chcete stiahnuť recept v PDF, Kliknite tu.
Zloženie
1 šálka ovsa
1/4 šálky cukru demerara
3 zrelé banány (používam strieborný banán.)
50 ml oleja
1 lyžička droždia
1 čajová lyžička škorice (voliteľné)
Prípravný režim
Zmiešajte všetky ingrediencie okrem banánu a droždia. Banán vidličkou roztlačíme a primiešame cesto. Potom primiešajte droždie. Vložíme do foriem a pečieme vo vyhriatej rúre na 180 ° C, kým neprejdú skúškou špáradlom.
Komentáre:
- 200 ml pohár;
- Pripraví osem štandardných košíčkov veľkosti cupcake.
- Dá sa pripraviť aj z pšeničnej múky.
* Výnosy hodnotené @výživná vec
kombinácie
možnosť 1
- Banánový muffin
- Kivi
- Mlieko
Možnosť 2
- Banánový muffin
- Broskyňa
- Prírodný jogurt s domácim jahodovým džemom
Pozri tiež: Ako ukladať mliečne výrobky do obedára?
Možnosť 3
- Banánový muffin
- Apple
- Mlieko
Možnosť 4
- Banánový muffin
- Slivka
- Mlieko
Možnosť 5
- Banánový muffin
- Oranžová
- Šľahané mlieko s jahodami
Tiež prístup: Ako si vybrať jedlo, aby ste vytvorili vyvážený obedár
Možnosť 6
- Banánový muffin
- Melón
- Mlieko
Carolina Godinho
Zdroj: Brazílska škola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/receita-bolinho-banana-combinacoes.htm