V rozpore so všetkým, čo nám bolo povedané, strava bohatá na tuky môže skutočne pomôcť pri procese chudnutia. Nedávne štúdie naznačujú, že niektoré mastné jedlá, ak sú konzumované správne a vedome, môžu pomôcť vytvoriť kalorický deficit v tele. Čítajte ďalej!
Čítaj viac: Pozrite sa na niektoré nápoje, ktoré môžu byť pre diabetikov mimoriadne škodlivé
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Pozrite sa, ktoré mastné jedlá vám môžu pomôcť schudnúť
V prvom rade je potrebné upozorniť, že pri tejto diéte musí byť príjem sacharidov veľmi nízky. Je to preto, že takéto potraviny budú mať rovnakú funkciu ako tie bohaté na tuk, čím sa vytvorí odrazový efekt.
Aby bolo pochopiteľné, keď sa lipidy stanú zdrojom energie, telo dostane pokyn, aby využilo svoje tukové zásoby na výrobu väčšieho množstva „paliva“ pre telo.
Preto nižšie skontrolujte, ktoré mastné jedlá môžu pomôcť v procese chudnutia, ak sú konzumované vedome a kombinované s nízkosacharidovou diétou.
5 mastných jedál, ktoré môžu byť zdrojom energie
Pozrite si zoznam prvkov bohatých na tuky, ktoré však fungujú ako palivo pre telo:
- Kokosový olej
Kokosový olej, aj keď je bohatý na tuky, má skvelú kvalitu, pretože pomáha zvyšovať fungovanie nášho bazálneho metabolizmu. To znamená, že aj v pokoji bude telo spaľovať tuk, aby sa zabezpečila regulácia tela.
- Maslo
Prekvapivo maslo obsahuje dobré množstvo kľúčových živín pre zdravie. Medzi nimi omega-3, ktoré podľa najnovších vedeckých štúdií môžu pomôcť v procese odbúravania telesného tuku.
Na vygenerovanie kalorického deficitu aj pri konzumácii masla je však mimoriadne dôležité vedieť si dávkovať množstvo, ktoré zjete.
- Losos
Hoci je losos tučné jedlo, tuky v ňom obsiahnuté majú dobrý charakter. Okrem toho má vysoký obsah omega-3 a nenasýtených tukov. Okrem podpory lokalizovaného spaľovania tukov teda generuje aj väčšiu sýtosť.
- Avokádo
Aj keď je avokádo jedným z najkalorickejších druhov ovocia, je bohaté na dobré tuky. Okrem toho má pozoruhodnú schopnosť inhibovať chuť do jedla. Preto pri konzumácii avokáda, či už vo forme vitamínov alebo ovocia na kúsky, je telo zasýtené na dlhšiu dobu.
- červené mäso
Je už známe, že červené mäso je potravina, ktorá má vysoký obsah bielkovín a živín, ktoré majú sýtiaci účinok. Niektoré nedávne výskumy navyše ukazujú, že červené mäso je bohaté na konjugovanú kyselinu linolovú, ktorá podporuje lokalizované spaľovanie tukov.
