Prítomnosť technológií je v posledných rokoch stála, najmä pokiaľ ide o smartfóny, či už na profesionálne, komunikačné alebo zábavné využitie. Napriek rôznym funkciám a ponúkaným zariadeniam však neustále používanie zariadenia, najmä v noci, môže spôsobiť poškodenie ľudského zdravia.
Pozrite si teda 4 dôvody na vypnutie mobilného telefónu pred spaním.
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Rady pre vaše zdravie a pohodu
Prečítajte si 4 dôvody, prečo by ste si mali pred spaním vypnúť mobil:
1. Zasahuje do spánkového cyklu
Jedným z hlavných problémov súvisiacich s používaním elektronických zariadení v noci je rušenie spánkového cyklu.
K tomu dochádza v dôsledku vyžarovania svetla v modrej vlnovej dĺžke zariadeniami, ktoré interferuje s produkciou hormónu melatonínu, regulátora spánku.
Toto svetlo vyžarované zariadeniami je podobné rannému svetlu pre ľudský mozog, ktoré v konečnom dôsledku naznačuje telu, že musíme zostať bdelí.
A keď vezmeme do úvahy blízkosť, v ktorej sa smartfóny používajú, ich neustále používanie môže spôsobiť vážne poruchy spánku.
2. Spôsobuje škvrny a vrásky
Modré svetlo vyžarované zariadeniami narúša nielen kvalitu vášho spánku, ale aj zdravie vašej pokožky. Pretože každodenné a nadmerné vystavovanie sa prístrojom spôsobuje starnutie pokožky a prispieva k vzniku škvŕn.
Okrem toho sa v dôsledku opakovaného pohybu pri pohľade na mobilný telefón bežne objavujú vrásky, nazývané „tech neck“.
3. Vytvára úzkosť a stres
Neustále používanie mobilných telefónov pred spaním súvisí aj so zvýšenou mierou stresu a úzkosti. Môže za to hormonálne uvoľňovanie kortizolu stimulované potrebou spracovávať informácie počas noci, najmä tie negatívne.
Prezeraný obsah navyše ovplyvňuje aj úroveň stresu a kvalitu snov, čo môže spôsobiť problémy so zaspávaním a stratu kvality spánku.
4. spôsobuje poškodenie kostí
Ďalším dôležitým dôvodom na zníženie používania mobilného telefónu, najmä pred spaním, je poškodenie kostných štruktúr a kĺbov v tele.
Vyplýva to z neustáleho praktizovania opakujúcich sa pohybov, ktoré spôsobujú zápalové a degeneratívne účinky na kĺby a šľachy v oblasti prstov.
Okrem toho zlé umiestnenie pri pohľade na zariadenie, najmä v noci, môže spôsobiť opotrebovanie kostí.
Ref –> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/