Prichádza sezóna čerešní a veľa ľudí sa pýta, či sú tieto plody okrem toho, že sú krásne a chutné, aj zdravé. Aby sme to zhrnuli: odpoveď je áno, pretože tieto bobule sú zaradené medzi potraviny, ktoré prinášajú najviac benefitov pre naše zdravie. Pokračujte v čítaní a poznať 3 výhody čerešne.
Čítaj viac: Citrón s rozmarínom slúži na zlepšenie kŕčových žíl?
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Pre ľudí závislých od počítania živín je dôležité vedieť, že porcia 21 čerešní obsahuje menej ako 100 kalórií a 15 % vitamínu C, ktorý musíme denne skonzumovať. Nižšie si pozrite ďalšie dôvody, prečo je čerešňa považovaná za skvelý zdroj výživy.
čerešňové výhody
- Pomôžte v boji proti cukrovke
Čerešne sú plody bohaté na antioxidanty a pôsobia protizápalovo. Vďaka tomu dokážu oddialiť starnutie a vyhnúť sa chronickým ochoreniam, ako je rakovina a Alzheimerova choroba. Preto sú vynikajúce na udržanie zdravia nášho tela.
Tiež, pretože majú nižší glykemický index ako mnohé iné druhy ovocia, nespúšťajú skoky v hladine cukru v krvi a inzulínu. Preto sú vynikajúce v boji proti cukrovke a stále pomáhajú ľuďom, ktorí už toto ochorenie majú, zvládnuť tento stav.
- Znižuje cholesterol
Niektoré výskumy poukazujú na to, že pitie šťavy z višní môže výrazne pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, najmä LDL, známeho ako „zlý cholesterol“. V dôsledku toho tiež znižuje riziko srdcových ochorení.
- Znižuje bolesť po fyzickom cvičení
Vedeli ste, že čerešňa patrí medzi obľúbené ovocie medzi športovcami a profesionálmi v kulturistike? Ovocie totiž dokáže výrazne znížiť intenzitu bolesti po tréningu. Okrem toho pomáhajú predchádzať opotrebovaniu buniek a regenerácii svalov.
Zistite, ako maximalizovať výhody čerešní
Aby ste absorbovali všetky výhody ovocia, je dôležité používať vo svojich receptoch čerešne bez konzervačných látok, či už sušené, v prášku alebo mrazené. Okrem toho, s dobrým ovocím v ruke, je možné pridať perlivú vodu do kyslej šťavy alebo dokonca ovsených vločiek, ak je cieľom konzumujte ich po fyzickom cvičení, pretože sacharidy môžu pomôcť pri vstrebávaní živín a pri regenerácii svaly.
