V posledných rokoch sa smoothie stalo fenoménom medzi tými, ktorí hľadajú zdravší snack. Je to preto, že váš recept je vo všeobecnosti založený na ovocí a mlieku, takže ide o veľmi výživný typ kokteilu. Dokonca sa vrelo odporúča aj ľuďom, ktorí trénujú v posilňovni, keďže ide o skvelú možnosť občerstvenia, ktoré neobsahuje prebytočný tuk ani sacharidy.
Čítaj viac: Jablkový džús s ovsom: Pozrite sa na výhody tejto lahodnej kombinácie.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Mimochodom, tento recept smoothie z hniezdneho mlieka má niektoré druhy ovocia s najnižším počtom sacharidov. Bude tiež nízkokalorický, ak nahradíte cukor demerara medom alebo sladidlom podľa vlastného výberu.
výhody jablka a hrušky
Ako už bolo spomenuté, smoothie je založené na ovocí a v tomto recepte bude konkrétne použité jablko a hruška. Preto zdôrazňujeme dôležitosť tohto ovocia, pretože jablko je veľmi dôležité pre činnosť mozgu a srdca. Hruška prinesie aj veľké výhody, ako zlepšenie črevných funkcií a boj proti zápalom. Spojením týchto dvoch druhov ovocia do smoothie teda získate lahodný a veľmi výživný nápoj.
Recept na smoothie s mliekom Nest
Ingrediencie:
Na prípravu tohto lahodného smoothie odporúčame použiť hrušky aj jablká v šupke. Je to preto, že týmto spôsobom si vychutnáte väčšinu živín a vlákniny obsiahnutých v ovocí. Skontrolujte ingrediencie:
- ½ strednej hrušky so šupkou;
- ½ jablka so šupkou;
- 2 polievkové lyžice sušeného mlieka;
- 1 lyžica (čaj) medu alebo cukru demerara;
- ½ šálky (čaju) ľadovej vody.
Spôsob prípravy:
Čo sa týka prípravy, stačí dať všetky ingrediencie do mixéra. Takto šľaháme všetky ingrediencie 3 až 5 minút, kým zmes nezíska šejkovitú konzistenciu. Tento nápoj je teraz pripravený na konzumáciu a veľmi dobre sa hodí na začiatok dňa s množstvom energie a chuti!