Čoraz viac si musíme uvedomovať potreby svojho tela, aby sme boli vždy zdraví. To zahŕňa rutinu fyzického cvičenia a tiež zdravé stravovanie. Priniesli sme preto skvelý tip na džús, ktorým môžete prispieť k zdravšiemu životnému štýlu. To je jablková šťava s ovsom, mimoriadne výživné a chutné.
Čítaj viac: Kapustová šťava: Naučte sa, ako zmierniť žalúdočné problémy.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Okrem toho môže byť táto šťava skvelým spojencom v boji s nadváhou a pri chudnutí. Je to preto, že je zdravý, nízkokalorický a dodáva vášmu telu vlákninu a antioxidanty, ktoré zlepšia zdravie vašich čriev.
Na čo je dobrý jablkový džús s ovsom?
Táto otázka má viacero odpovedí, napokon, benefitov, ktoré táto šťava vášmu telu poskytuje, je hneď niekoľko. Je to preto, že miešame dve účinné zložky pre náš organizmus. Napríklad už samotné jablko je bohaté na vitamíny, obsahuje veľkú rezervu vitamínu C a časť B komplexu. To však nie je všetko, keďže ponúka aj vápnik, fosfor, vlákninu, draslík a kvercetín, dôležitý antioxidant na zníženie odumierania buniek.
Ovos je tiež veľmi prospešný, pretože predstavuje bezlepkovú potravinu, ktorá je bohatá na vlákninu, minerály a antioxidanty. Vďaka tomu budete mať oveľa lepšie zdravie čriev a predídete chorobám, ako je vysoký cholesterol a cukrovka. Keď teda spojíme tieto dva prvky, získame šťavu, ktorá vašej strave prinesie len výhody. A je to veľmi jednoduché, okrem toho, že to prinesie veľa a dá sa to zachovať, aby ste si veľa užili.
Recept na jablkovú ovsenú šťavu
Na prípravu šťavy budete potrebovať iba jablko, lyžicu ovsa v jemných vločkách a 250ml pohár prefiltrovanej a studenej vody. Pamätajte, že množstvo môžete zvýšiť, ak zachováte pomer. Šťavu si navyše môžete pripraviť s ošúpaným alebo neošúpaným jablkom. Vždy sa však odporúča jesť jablkové šupky, pretože sú bohaté na všetky živiny prítomné v ovocí.
Preto s ingredienciami v ruke vykonajte prípravu, začnite nakrájaním jablka na kocky a vložením do mixéra. Potom pridajte ostatné ingrediencie, v tomto momente môžete pridať cukor, ak chcete, hoci cieľom je zdravie tela.
Teraz už len všetko rozšľahajte v mixéri a potom ochutnajte toto potešenie, ktoré prinesie veľa výhod pre vaše zdravie. Nezabudnite ho doma vyskúšať a tiež sa o tento recept podeľte s priateľmi, ktorí o tomto džúse potrebujú vedieť!
