Toto je jeden z najbežnejších stavov každého človeka. Hoci to mnohí nevedia, vedľajšie účinky anémie sa dajú ľahko zameniť s inými choroby: únava, slabosť, neustále bolesti hlavy, dýchavičnosť a dokonca aj iné desivé príznaky. Hemoglobín je zase bielkovina, ktorá obsahuje veľké množstvo železa a je zodpovedná za transport kyslíka do celého tela.
Keď sú hladiny hemoglobínu nízke, tento kyslík prestane robiť správnu cirkuláciu v tele, čo spôsobuje vyššie uvedené symptómy, ktoré spôsobujú, že ľudia sú znepokojení a nepokojní.
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Príčiny anémie a nízkej hladiny hemoglobínu
Pozrite si niektoré z bodov, ktoré môžu ovplyvniť stav.
- nutričný nedostatok: pri strave bez rozmanitosti živín a nedostatku železa, vitamínu B12 a folátu.
- častá strata krvi: pri strate krvi z menštruačných dôvodov, pri nepravidelnom cykle v dôsledku úrazu, chirurgických komplikácií a gastrointestinálneho krvácania.
- problémy s kostnou dreňou: choroby, ktoré môžu spôsobiť problémy v kostnej dreni, môžu priamo ovplyvniť hemoglobín, ako je aplastická anémia, rakovina a leukémia.
Zvýšenie hladiny hemoglobínu v tele
Diéta s potravinami bohatými na železo
Toto je najjednoduchší a najpraktickejší spôsob riešenia situácie: stimulácia tvorby hemoglobínu prostredníctvom potravy bohatej na železo. Vyberte si tmavú listovú zeleninu, fazuľu a strukoviny všetkých druhov, ako aj červené mäso, orechy a iné semená. Uistite sa, že vaša strava dodržiava tento vzorec.
Vyhnite sa potravinám, ktoré bránia vstrebávaniu železa
Jedlo a nápoje môžu byť škodlivé pre telo, aby správne absorbovalo železo. Máte nejaké na mysli? Pozor na vajcia, kávu, čaj a iné potraviny s vysokým obsahom vápnika, ako aj mliečne výrobky.
potraviny bohaté na meď
Jedzte viac pečene, celozrnného chleba, kešu, slnečnicových semiačok a iných zdrojov tohto minerálu, ktorý pomôže telu absorbovať železo.
Vitamín C
Vitamín je spojenec, ktorého telo potrebuje na vstrebávanie správneho množstva železa. radšej prehltnúť ovocie citrusové plody, jahody, brokolica, kel a ďalšie zdroje vitamínu C.
Tento článok neposkytuje riešenia na zdravotné alebo psychologické problémy. Pred začatím akejkoľvek liečby sa poraďte s odborníkom.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.
