V podstate, metabolizmus Je to proces v ľudskom tele zodpovedný za premenu jedla na energiu. Vedieť o nej informácie je preto nevyhnutné pre udržanie zdravia. Existuje však niekoľko mýtov o metabolizme, ktoré môžu viesť k mylným predstavám, pokiaľ ide o starostlivosť o svoje zdravie.
Preto je nevyhnutné tieto mýty šírené nezodpovedným spôsobom rozlúštiť. Potom si overte pravdu o piatich otázkach, ktoré sú nepravdivé.
pozrieť viac
Riaditeľ školy jemne zasahuje, keď si všimne študenta, ktorý nosí šiltovku v…
Matka informuje školu, že 4-ročná dcéra, ktorá jej pripravuje obed, môže…
Odhaľte 5 mýtov, ktoré ste hovorili o metabolizme
Pozrite si teraz mýty o metabolizme, ktoré by ste nikdy nemali počúvať:
1. Metabolizmus sa nemení
Na rozdiel od toho, čo mnohí hovoria, metabolizmus sa môže zmeniť, či už časom alebo tréningom. Niektoré z veľkých vplyvov sú: rutina fyzickej aktivity a vek. Skvelým príkladom tejto zmeny je redukcia svalovej hmoty u starších ľudí, ktorá spôsobuje spomalenie metabolizmu.
Čo sa týka zrýchlenia, viac sa odporúča silový tréning a kardiorespiračný tréning, popri neustálom zavodňovaní a zdravej výžive.
2. Metabolizmus sa spomaľuje, keď jeme neskoro
Na tomto tvrdení nie je nič vedecky dokázané. Čo ovplyvní rýchlosť metabolizmu vo vzťahu k jedlu, je množstvo prijatých kalórií. Mimochodom, naše telo funguje aj keď spíme, keďže metabolizmus má svoj vrchol práve v tejto fáze dňa.
3. Štíhly ľudia majú rýchlejší metabolizmus
Aj keď rýchlosť metabolizmu ovplyvňuje genetická dedičnosť, rozdiel nie je až taký poburujúci ako medzi chudými a neštíhlymi ľuďmi. Čo sa stane, je to, že množstvo svalov riadi metabolizmus a chudí ľudia spália viac kalórií, pretože majú menšiu váhu.
4. Diéta je menej dôležitá ako cvičenie
v skutočnosti, cvičenie Je to veľmi dôležité pre zlepšenie zdravia, ale strava nemôže – a nemala by – byť odsunutá do úzadia. Vrátane, ona je základom, ktorý udržuje hladké fungovanie metabolizmu. Vyvážená strava zabezpečuje konzumáciu dôležitých živín, ktoré sú nevyhnutné pre kvalitné zdravie. V skutočnosti nemá zmysel veľa cvičiť a nedodržiavať zdravú výživu.
5. Malé jedlá zvyšujú metabolizmus
Vedecky toto tvrdenie nebolo nikdy dokázané. Pravda je taká, že metabolizmus, ako už bolo povedané, funguje podľa množstva kalórií. Áno, často konzumované malé jedlá môžu byť pre naše telo vhodnejšie, ale to nemá nič spoločné s metabolizmom.
