Po dosiahnutí 50-ky sú potrebné opatrenia, ako je zmena životného štýlu alebo dokonca začatie konzumácie doplnkov. Ďalej uvidíte, čo najlepšie doplnky pre tvoje zdravie!
Suplementácia po 50. roku života
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Po dosiahnutí veku 50 rokov sa začínajú objavovať niektoré problémy, ako je menopauza u žien a andropauza u mužov.
Tieto problémy sú problémy, ktoré menia hladiny pohlavných hormónov, ktoré klesajú, najmä testosterónu. Niektoré vitamíny a minerály v tele tiež upadajú.
Nižšie uvádzame 5 typov doplnkov, ktoré môžu byť prospešné pre vaše telo:
koenzým q10
Od 50. roku života má koenzým q10 70% pokles produkcie v rôznych orgánoch a tkanivách tela. Táto látka je zodpovedná za antioxidačný účinok, ktorý pomáha pri výrobe energie. Okrem toho predchádza kardiovaskulárnym ochoreniam.
magnézium
Mnoho enzýmov v ľudskom tele potrebuje tento minerál, rovnako ako metabolické funkcie, ako je svalová relaxácia a analgetický účinok. Horčík tiež pomáha znižovať bolesť svalov.
Vitamín D
Od 50. roku života potrebuje telo viac vitamínu D, keďže syntéza vitamínu D v pokožke výrazne klesá. Vitamín D je tiež skvelý na udržanie kostného tkaniva a môže pomôcť pri liečbe autoimunitných ochorení, ako je reumatoidná artritída a artritída.
vitamín B12
Je to mimoriadne dôležitý akčný vitamín, pretože pomáha predchádzať neuronálnym ochoreniam a udržiavať kognitívnu kapacitu. Prispieva tiež k vitalite neurónov a podobne ako horčík má analgetický účinok.
Omega 3
Je to veľmi dôležitá živina na udržanie zdravia a prevenciu srdcovo-cievnych ochorení, pomáha pri kĺboch, zabraňuje stuhnutiu, ktoré môže ohroziť pohyblivosť. Omega 3 má tiež antioxidačné a protizápalové účinky.
Vitamín A
Prispieva k zdraviu očí, tiež predchádza infekčným ochoreniam a pôsobí antioxidačne.
Vitamín C
Okrem antioxidačného pôsobenia môže vitamín C zlepšiť imunitný systém a kontrolovať stres.