Z času na čas sa nový nápad alebo tip stane virálnym na sociálnych sieťach a vyvolá obrovskú diskusiu na sieťach. Najnovšia je o používaní voda so šalátom na boj proti nespavosti, pretože by to bol veľmi účinný prírodný liek. Video teda bolo úspešné v TIK tak a na sociálnej sieti dosiahol počet 1,4 milióna lajkov. Čo však na tento tip hovorí veda?
Čítaj viac: Upokojujúce čaje: 3 čaje, ktoré zmierňujú príznaky nespavosti a depresie.
pozrieť viac
Matka informuje školu, že 4-ročná dcéra, ktorá jej pripravuje obed, môže…
Princezná Charlotte „neúmyselne“ spôsobuje problémy...
Šalát vám pomôže zaspať?
Šalát má silnú látku nazývanú laktucín, ktorá je prítomná v stonkách, nie v listoch. Táto látka je zodpovedná za to, že ľudia sú ospalí, takže aj tí najprimitívnejší ľudia, ako napríklad Egypťania, používali šalát na spánok. Nie je preto mýtus, že konzumáciou šalátu budete náchylnejší na spánok.
Dokonca aj účinky môžu byť veľmi intenzívne, keďže štúdie naznačujú, že laktucín je z hľadiska štruktúry podobný ópiu. To znamená, že účinok je viac podobný sedatívu ako jednoduchému trankvilizéru, aj keď je úplne prirodzený.
Množstvo laktucínu absorbovaného vo vodných receptúrach so šalátom, ktorý funguje ako druh čaju, je však znížené a nie je príliš užitočné. Preto záleží na tom, ako náchylné je vaše telo na tento prvok, aby ste sa s týmto receptom skutočne cítili ospalí.
Čo vám pomáha zaspať?
Každý, kto sa chce dobre vyspať, sa musí zamyslieť nad zásadami spánkovej hygieny, ako sa jej vyhnúť obrazovky mobilných telefónov pred spaním, investujte do dobrého matraca a vyhýbajte sa večeru veľmi sladkým jedlám. noc. Okrem toho je dôležité zdôrazniť, že v prípade extrémnej nespavosti treba vždy konzultovať lekára. Je to preto, že spánok je základom nášho fyzického a kognitívneho vývoja, a preto nemôže byť voľbou, ale povinnosťou.
Nakoniec sa stále oplatí veriť v dobré domáce prostriedky na nedostatok spánku, ako je harmančekový alebo marakujový čaj. A tiež pozorujte možné príčiny nespavosti, ako je úzkosť alebo stres. Vďaka tomu budete môcť prehodnotiť svoje návyky a pracovať na všetkom, čo je potrebné na boj proti tomuto problému.
